ВЕЈ ШЕЈК СО БАНАНИ

Бананата е ѕвезда при правење на смути или шејкови. Содржи мега-дози на калиум кој го штити срцето и учествува при апсорпцијата на калциум.

Овој шејк се пие пред напорниот тренингот за енергетски удар. Тоа ќе го одржи шеќерот во крвта и помага во превенција кај грчеви во мускулите.

СОСТОЈКИ

2 мерила протеин од сурутка со вкус по избор PRO WHEY SHAKE 700 гр

2 лажици мелен овес

2 банани

1 чаша незасладено бадемово млеко

½ чаша ладна вода

1 лажичка мед

¼ лажичка цимет

4 коцки мраз

ПОДГОТОВКА

Сите состојки се миксаат во блендер се додека смесата не се згусне и изедначи.

Време на подготовка: 5 минути.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

• 499 калории

• 7 гр масти

• 78 гр јаглехидрати

• 9 гр влакна

• 21 гр протеини.