Додека трае карантин, тренирајте со вашиот куфер

Важен дел од рутината за тренингот за време на изолацијата е да се одржи креативноста и оригиналноста. Во овој поглед, сè е дозволено – сè додека сте во карантин, и не ја загрозува вашата безбедност и не ве спречува да престанете да тренирате.

Во тоа име, активирајте ги куферите – користете книги или работи за да ја добиете тежината што ја сакате.

Направете ги следниве вежби во ред, без одмор меѓу секоја. Кога ќе завршите, направете пауза и предлагаме да направите уште три серии, од почеток до крај. Конечно, истегнете се добро и ставете го куферот некаде каде што ќе ви биде достапен, ако сакате повторно да го користите.