И покрај посетата во теретаната – овие домашни вежби задолжително правете ги секој ден

Дури и ако одите во теретана и ако водите активен живот, не е на одмет и по дома да направите по некоја вежба. Домашните вежби се одлични од проста причина бидејќи вашето тело е се посилно и мислите дека имате се помалку проблеми со мускулите и коските. Исто така, овие вежби ќе ви помогнат да имате и подобри резулати во теретаната и да бидете издржливи.

Тренингот се состои од 5 вежби кои морате да ги направите во одреден период и помеѓу овие вежби не смеете да правите пауза.

Вежби кои треба да ги правите се:

– Чучњеви:60 секунди

– Скекови: 30 секунди

– Планк: 30 секудни

– Наизменични исчекори: 60 секунди

– Скокови: 45 секунди