Како Арнолд ја надмина лошата генетиката?
Создавањето на совршено тело воопшто не е едноставна задача.
Тоа бара многу жртва, а згора на тоа, некои луѓе имаат повеќе отежнувачки околности кои дополнително им го попречуваат патот кон совршенство.
Се разбира, се мисли за различни генетски предиспозиции.
Не се сите толку среќни да имаат совршена бодибилдинг генетиката како што е сегашниот Мистер Олимпија Фил Хит или легендарниот Флекс Вилер, нивните ривали добро знаат, но тоа го знаат и другите успешни бодибилдинг гиганти кои мораше да инвестираат многу повеќе напори за да успеат.
Меѓу нив е најголемиот и најпознатиот, славниот Арнолд Шварценегер.
Како што е познато, седумкратниот Мистер Олимпија имал проблем со развојот на нозете, што е многу тешко да се следи фасцинантниот развој на горниот дел од телото.
Сепак големиот Арни сите овие препреки ги надминал.
Со Работа и жртва против лошата генетика
Ако одреден дел од телото ви заостанува, и се наоѓа на врвот на листата на приоритети за подобрување, не е решение тоа да се санира со илјадници повторувања и постојано мачење со истите вежби.
Неопходно е да се прилагоди пристапот кон таковиот проблем.
Очигледно, тоа му беше на Арнолд Шварценегер, чие рутинско вежбање нозе изгледаше вака:
Сквотови – пет серии по 12/15 повторувања, а понекогаш дури и 20 повторувања.
По сквотовите правел ножна екстензија или популарен шут, потоа четири серии на исчекори со не премногу тежок товар.
За листовите за време на владеењето на Арнолд Шварценегер, немаше толку многу машини, затоа Арни преферирал магарешко кревање на прсти.
Правел обично околу 15-20 повторувања беше со две лица на грб, и уште една серија со 10 повторувања со една личност на грб.
Идниот Терминатор и гувернер ги искористил проверените можности кои му ги пружиле одредени вежби и не губел време со неефикасните.
Покрај тоа, во текот на годината посветувал посебно внимание на неговата исхрана, што му овозможила да биде толку голем и успешен каков што го познаваме.
