Како да се борите против целулитот во зависност од годините?

Целулитот е една од оние теми за кои сакаме и не сакаме да зборуваме. Колку и да сме стари, скоро сите го искусивме „под своја кожа“, нели?

Целулитот е непосакувана глетка за сите генерации жени, оние во нивните дваесетти, триесетти, четириесетти, педесетти години. Прочитајте го остатокот од написот за тоа што можеме да сториме за тоа

Но, целулитот е честа состојба на телото што може да се појави околу бутовите, стомакот и надлактиците, во зависност од генетиката, диетата, вежбањето и севкупните навики на живот.

Општо, целулитот се произведува од колагенски влакна кои ослабуваат со текот на времето, доведувајќи до акумулација на маснотии , лимфна течност и вода што се спојуваат и се движат одвнатре кон подрачјето под кожата. Ефектот на целулитот и начинот на кој треба да се третира може да варираат во зависност од возраста и колку долго постоел целулитот.

Прочитајте подолу како да се борите против целулитот во различни децении од животот:

Што е со целулитот во вашите 20-ти години?

Во дваесеттите години, ретко се случува жената да има посериозни проблеми со целулитот, но во случај на појава, најчестите причини се следниве:

Генетика

Резултат на земање апчиња за контрацепција во претходните години

Дебелина од адолесценцијата

Пушење

Во вашите 20-ти години, целулитот е сè уште лесно решлив и во многу малку случаи е реверзибилен. Метаболизмот и нивото на енергија се високи, така што диетата и вежбањето можат да направат чуда. Ова е вистинската возраст за да држите диета или да започнете да вршите некаква форма на интервален тренинг, а резултатите ќе бидат одлични.

Ако имате 20-ти години и страдате од целулит, започнете да работите на намалување пред да биде предоцна. Лесно е да се падне во стапицата „Добро сум“. Меѓутоа, ако вашиот целулит е веќе видлив, да чекате да помине сам по себе нема да помогне – и кога ќе го сфатите тоа, можеби е доцна. Престанете да пушите, намалете го внесот на алкохол, намалете го шеќерот и нездравата храна за  да изгледате најдобро сега, но и во најдобрите 30-ти.

Што е со целулитот во вашите 30-ти години?

Жените најчесто почнуваат да се грижат за својот изглед и целулит во раните триесетти години. Ова се точно годините во кои јасно ќе се покаже како некој живеел во дваесеттите и што донеле во оваа нова декада. Кумулативните ефекти од прекумерната храна, шеќер, пушење и внесување алкохол сега почнуваат да се појавуваат, дури и кај жени кои имаат најдобра фигура.

I

Триесеттите години се честопати години кога жените повеќе се фокусираат на работата, кариерата и успехот, па затоа честопати среќаваме припаднички на понежниот пол кои на оваа возраст поминуваат 10-12 часа пред компјутер или работно место, што несомнено остава трага на нивните тела.

Најважниот совет за жените на оваа возраст е едноставен: Започнете да вежбате! Сега! Направете сè што можете за да ја намалите штетата предизвикана од седење неколку часа секој ден. Исто така, свртете се на поздрави навики во исхраната, сега е вистинското време да започнете со готвење и да си подготвите свежи и здрави оброци.

Повеќето жени во оваа декада носат и бременост што дополнително придонесува за акумулација на целулит. Исто така, обидете се да јадете што е можно поздраво за време на бременоста  и, ако ви дозволи вашиот лекар, бидете што е можно поактивни, а по породувањето (кога е можно) вратете се во ритамот на вежбање за да може полесно да се врати вашето тело во состојба пред бременоста.

Што е со целулитот во 40-тите години?

Во овие години, стресот игра многу голема и важна улога, а неговите последици се гледаат на телото како релаксација на кожата, акумулација на вода и акумулација на масно ткиво во областа околу стомакот. Токму четириесеттите години ги покажуваат кумулативните ефекти на стресот и занемарувањето на сопственото тело. Побавниот метаболизам и пониските нивоа на активност придонесуваат за релаксација на кожата, акумулација на маснотии и вода. Отпорност на инсулин често се бележи во овие години, па затоа е крајно време да се отстранат шеќерите од исхраната.

Ова се годините во кои е неопходна здрава исхрана, редовна физичка активност, но и разни антицелулитни третмани за одржување на еластичноста на кожата и спречување на епидемии на целулит.

Што е со целулитот во 50-тите?

Во поголема слика, педесеттите години се продолжение на четириесеттите години кога зборуваме за целулит. Освен што ја релаксира кожата и акумулира вода, во овие години се појавува и тврдоглав фибротичен целулит (лузно ткиво).

Естрогенот (природен или замена), главниот фактор што влијае на формирањето на целулит, не претставува проблем за некои жени на 50-годишна возраст, но резултатите со децении во кои масното ткиво е изложено на естроген (вклучително и неколку бремености) стануваат очигледни. Од друга страна, за оние кои преминуваат на терапија за замена на хормони, естрогенот продолжува да создава нов целулит.

Третманите за затегнување на кожата се многу популарни во оваа возрасна група, додека третманите против целулит треба повеќе да се фокусираат на фиброза отколку на кој било друг аспект на целулитот.

Советите наведени претходно важат и тука: редовно вклучувајте физичка активност во вашиот животен ритам, изберете активност што ви одговара и бидете редовни во тоа. Не следете екстремна диета, туку обидете се да најдете здрава исхрана што ќе ја следите во текот на целата година без поголеми осцилации.

Посветете се што е можно повеќе, јадете вкусно и здраво, бидете активни и не дозволувајте целулитот да го уништи вашето тело, без разлика колку години имате.