КАКО ПРАВИЛНО СЕ ИЗВЕДУВА СУМО КЛЕКНУВАЊЕ?

Подготовка:
Застане во став расчекор. Нозете ви се пошироки од ширината на рамената и се ориентирате кон надвор под агол од 45 степени.
Рацете се уз телото од предната страна, дланките се споени, прсти насочени кон земјата.
Изведување на вежбата:
Спуштете се во сквот (клекнување) се додека со прстите на рацете не ја допрете земјата.
Вратете се на почетна позиција.
Мускули на кои вежбата делува:
Мускулите на задникот, мускулите на задната ложа, квадрицепсите, долните грбни мускули, мускулите на листовите
Напомена:
Поради позицијата, стапалата и колената за време на вежбата се свртени кон надвор.
Грбот во текот на целата вежба ви е исправен.