Колку време е потребно за да согорите се што ќе изедете?
Физичката активност е многу важнa, но не доволнa за витка линија, велат тренерите и нутриционисти. Кога ќе внесете голем број на калории, дури ни интензивните тренинзи не може да ги изгорат.
Најдобро е да бидете внимателни како и што јадете а да биде енергетски исплатливо.
“Неодамнешните истражувања покажаа дека исхраната е поважна дури и од вежбањето, кога станува збор за губење на тежината.
Сепак, ова не значи дека треба да ја прескокнете физичка активност, бидејќи е многу корисна за здравјето и телото.
Калориите што ги внесувате, ќе мора некако да ги потрошите “, Вели професорот кој работеше на оваа студија.
Професорот истакна дека најдобриот начин да согорувате голем број на калории се интервалите на тренингот, која се состои од краток интервал само со интензивни вежби.
Околу 15 минути на ваков тренинг обезбедува ист резултат како и еден час од нормалното вежбање.
Околу 250 грама варен компир во комбинација со салата јадете пред тренингот. По вежбање треба да консумирате умерени количини на протеини.
Само 150 грама црвено месо а бело околу 200 грама.
