Мока протеински шејк

Засилувач за вас во вид на протеински шејк за пред тренингот со кафе да ви овозможи сила за напорниот тренинг.

Умерена количина на кофеин е прикажан за зголемување на издржливоста, да се подобри издржливоста и одложи заморот, па подолу наведениот вкусен мока шејк испијте ја еден час пред да одите во салата за вежбање.

Време на подготовка: 5 минути

СОСТОЈКИ

1/2 чаша обезмастено млеко

1 супена лажица пудинг во прав со вкус по избор

2 мерици протеин од сурутка со вкус на чоколадо 100% Profesional Whey 2270 гр

1/2 чаша ладно нес кафе со обезмастено млеко (не го разводнувајте)

1 чаша мраз

1 супена лажица Инстант кафе во прав (по избор)

*Чоколадни струготини за украсување

ПОДГОТОВКА

Во блендер, се меша пудингот во прав со млекото се додека не се згусне, околу 2 минути.

Додадете ги останатите состојки и мешајте додека смесата не се изедначи.

Украсете со чоколадни струготини и инстант кафе во прав и екстра крцкави кранчови.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

254 калории

4.5 гр масти

26 гр јаглени хидрати

2 гр влакна

22 гр протеини.