Ова е најдобрата вежба за рачни зглобови

Рачните зглобови во себе имаат тетиви кои се поврзани со мускули, што значи дека и тие мораат да се тренираат за да станат силни. Зглобовите трпат големо оптеретување кога работите многубројни вежби, но тие вежби често не се доволни да ги направите вашите зглобови силни. Слабите зглобови можат да доведат до разни проблеми и истотака можат да доведат до повреди кои можат да ве спречат да тренирате неколку недели.

Ако забележите, дека ја губите силата во зглобовите, а не во бицепсите или трицепсите додека работите неколку вежби, тогаш тоа е знак дека морате повеќе да тренирате, а ние ви преставуваме вежба која ќе ви помогне да ги зацврстите.

Предупредување, оваа вежба никако немојте да ја работите пребрзо, туку потрудете се да ја правите што поспоро за вашиот зглоб побрзо да се зацврсти.

Погледнете во продолжение…