ОСЛАБЕТЕ БЕЗ ДИЕТА! САМО ПОСЛУШАЈТЕ ГИ ОВИЕ СОВЕТИ!
Сите ние сакаме совршено тело но мислата на исцрпувачките диети не тера да се откажеме.
Исхраната е многу важна, особено ако сакате да се ослободи од килограм повеќе и тоа може значително да го забрза процесот на слабеење, но можно е да се постигнат големи резултати и без глад и исцрпувачки диети.
Ние ви откриваме неколку тајни кои ќе ви помогнат за да постигнете големи резултати без ригорозна исхрана:
ПИЈТЕ ВОДА И СОКОВИ – АЛХОХОЛ НЕ !
Водата е од суштинско значење за нашето тело.
Водата се наоѓа и во соковите, но тие имаат премногу шеќер што никако не смеете да го внесувате во вашето тело ако сакате тенка фигура.
Водата треба да се пие секој ден и не треба да се грижите, бидејќи не може да има апсолутно никакви лоши последици за здравјето и за вашата линија, а од друга страна многу позитивно влијание врз вашето тело.
НЕ ГЛАДУВАЈ ТЕ
Многу обиди за слабеење се неуспешни, бидејќи повеќето луѓе мислат дека со изгладнување ќе постигнат подобри резултати и нема да мора да се грижите за тоа дали она што го јадете е добро или лошо.
ЕВЕ ЗОШТО ИЗГЛАДНУВАЊЕТО Е ТОЛКУ ЛОШО:
Кога јадеме помалку, телото го навикнуваме на тоа и тој работи многу побавно, што подолго гладуваме, телото подобро ќе се навикне да ја апсорбира храната.
Ова е забавување на метаболизмот.
Бавен метаболизам е еден од главните виновници за неможноста на некои луѓе да намалат на телесна тежина и многу е тешко да се забрза повторно, затоа не си играјте со ова.
ВНЕСУВАЈТЕ ПОВЕЌЕ ПРОТЕИНИ А ПОМАЛКУ ПРОСТИ ЈАГЛЕНИХИДРАТИ
Протеините се хранливи материи кои не заситуваат на подолги стази. Ако внесете едноставни јаглехидрати за време на диетата ќе чувствувате ситост, но само за кратко време.
Лошите јагленохидрати рапидно го зголемуваат шеќерот во крвта и секреција на инсулин и ве доведуваат до краткорочна ситост, но повторно, се акумулирата во телото и ја поттикнуваат дебелината.
Ако внесувате повеќе протеини подолго време ќе бидете сити и со тоа ретко ќе имате потреба да јадете храна која дебелее.
Ова не е диета, вие сеуште го јадете она што сте го јаделе но на друг начин, само потрудете се да ја направите оваа мала промена која многу ќе му значи на вашето тело.
Овде можете да видите кои се добри, а кои лоши јаглехидрати.
ПРИМЕНУВАЈ ТЕ СЕКОГАШ ФИЗИЧКА АЛТИВНОСТ
Со редовно спортување / вежбање имате позитивен ефект врз вашето здравје и тело.
Што понапорни активности – повеќе изгорени калории, што повеќе согорени калории – позатегнато тело.
Изберете активност која најмногу ви се допаѓа: џогирање, фудбал, танц, секс, фитнес итн и вметнете ја во вашиот распоред најмалку 3 пати неделно.
Редовното вежбање може да доведе до забрзување на метаболизмот на долг рок што не може да има лош ефект врз вас.
Ова е одличен начин и редовно да се дружите со пријателите и да уживате додека слабеете.