ПАПАЈА ШЕЈК СО ПРОТЕИН ОД СУРУТКА

Потребните состојки за папаја шејк со протеин од сурутка (1 доза):

2 лажици протеин од сурутка со вкус по избор

1 шоља исецкана папаја

½ праска

½ круша

малку ѓумбир

10 гр ленено семе

неколку листови нане

200 мл соино или бадемово млеко

Подготовка:

Сите состојки вметнете ги во блендер и добро измиксајте. Овој енергичен и витамински шејк можете да го пиете веднаш после напорниот тренинг.

Хранлива вредност:

Калории: 259 кцал

Протеини 18 гр

Јаглехидрати 38 гр

Шеќер 28 гр

Влакна 10 гр

Масти 5 гр .