ПЛАН НА ДИЕТА НА КАИ ГРИН

Како што е веќе наведено, Каи користи протеински додаток Carnivor. Тој може да се земе како оброк за послем тренингот.

После тренингот на вашето тело му треба енергија, која може да се исполни со шејк кои содржи 50 грама јаглени хидрати и 25 грама протеини.

Еве пример како да се здобиете со мускулна маса, подолу примерок од планот на исхрана на бодибилдерот Каи Грин кој беше овогодишен шампион на Арнолд класик во својата категорија.

ОБРОК 1

 12 белки од јајца

 ¼ Исецкан Чедар (Cheddar) кашкацал

 2 млади кромитчиња

 2 парчиња леб Езекиел

 1 јаболко

ОБРОК 2

 2 мерици Протеини Прашок од ванила

 1 чаша боровинки

 1 шака бадеми

 1 чаша бадемово или кокосово млеко

 1 чаша вода

ОБРОК 3

 600 гр телешки стек на скара

 1 зрел домат

 ½ краставица

 1 кафена лажичка маслиново масло

ОБРОК 4

 600 гр пилешки стек

 ⅓ киноа

 2 ореви

 1 шака сушени боровинки

ОБРОК 5

 500 гр туна стек со 700 гр бакалар

 2 супени лажици пармезан сирење

 2 средни слатки компири

 1 супена лажица путер

 4 стебленца аспарагус.