Појадок во чаша

СОСТОЈКИ

• 10 гр Овес

• 10 гр Бадеми

• 50 гр Јагоди

• 1 средна Банана

• 100 мл нискокалоричен Јогурт (0,9 – 1,6 мм)

• 100 мл нискокалорично Млеко (0,9 – 1,6 мм)

ОПИС

Ако сте цело време во брзање, овој појадок е измислен за вас. Многу хранливи состојки во една чаша.

• Овес

Овесот содржи специјални влакна кои ефикасно го намалуваат нивото на холестерол.
Исто така, може да го регулира и шеќерот во крвта и да ја спречи појавата на тип 2 дијабетес.
Знаете ли дека овесот се користи како природно решение против чешање?

• Јагоди

Овие мали благи овошки се богати со феноли кои го штитат срцето, се борат против ракот и против воспаленија.
Тие имаат богат вкус и можат да се комбинираат со многу различни вкусови, што ги прави совршена состојка за секое смути.
Измијте ги убаво, исечете ги зелените ливчиња пред да ги додадете во смутито.

• Банана

Бананите се лесни и содржат калиум, влакна, манган и витамин Ц, што ги прави одлични за децата.
Тие ви помагаат полесно да заспиете, да го зајакнете имунитетот како и да го задржите калциумот во телото.

Нутритивни вредности :

Енергетска вредност: 23,8 kалории

Протеини: 10 гр

Масти: 8 гр

Јаглехидрати: 31 гр.