Протеински колачи со путер од кикирики

Витаминска бомба, одлични за почеток на денот!!

Време на подготовка: 10 минути

СОСТОЈКИ

2/3 чаша (сув) овес

1/2 чаша киноа, варен и исушен

1/2 чаша незасладени кокосови снегулки

1/2 чаша ленено семе

2 супени лажици чиа семе

1/4 чаша какао во прав

1/2 чаша природен путер од кикирики

1/3 чаша мед

1 лажичка екстракт од ванила

ПОДГОТОВКА

-Во Голем сад, додадете овес, киноа, кокосови снегулки, лененото семе, чиа семиња, какао во прав и протеин во прав. Измешајте добро.

-Додадете го путерот од кикирики, медот и ванилата. Измешајте ги состојките додека не добиете изедначена смеса.

– Од Смесата направете топки и положете ги на хартија и оставете ги да се исушат малку.

-Ставете ги во херметички контејнер и чувајте го во фрижидер.

Може да ги извалкате во овесни снегулки за поубаво да изгледаат.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

102 калории

5.6 гр масти

9 гр јаглени хидрати

3.4 мг натриум

2.8 гр влакна

4.9 гр шеќери

59 гр протеини.