ПРОТЕИНСКИ ШЕЈК СО ОВЕС

Бананата е одличен извор на калциум. Калциумот е важен за правилно функционирање на срцето, а заедно со другите минерали и за добра спроведливост на нервните импулси.

Во пракса, тоа значи дека тоа помага при ублажување на грчевите настанати од интензивните тренинзи.

Овој енергетски пијалок е одличен, како брз оброк пред интензивниот тренинг.

Состојки (3 dl):

30 гр протеин од сурутка со вкус на ванила PRO WHEY SHAKE 700 gr

30 гр овесни снегулки

100 гр банана (една средна банана)

1,5 дл бадемово млеко

4 коцки мраз

цимет

Подготовка:

Сите состојки ставете ги во блендер и добро изматете. Зачинете со малку цимет.

Хранливи вредности:

Енергетска вредност: 333 kcal

Протеини: 30 гр

Масти: 6 гр

Јаглехидрати: 43 гр

Влакна: 4 гр