ПРОТЕИНСКИ ШЕЈК СО ЈУЖНО ОВОШЈЕ

Овој шејк е полн со витамин К, Ц и фолна киселина кои што ги има во калинката.

Кокосовото млеко е богата со витамин Ц, Е, Б1, Б3, Б5, Б6 и минерали железо, селен, натриум, калциум, магнезиум и фосфор.

Додека портокалот изобилува со витамин Ц.

Овој шејк е полн со витамини и минерали и е одличен за сите спортисти за после тренинг.

СОСТОЈКИ

1 1⁄2 чаши замрзнат ананас

4 коцки мраз

1⁄2 чаша свежо исцеден сок од портокал

1⁄4 чаша конзервирано лајт кокосово млеко

1⁄4 чаша 100% сок или џус од калинка

2 мерици протеин од сурутка со вкус на ванила Ironmaxx 100% Whey Protein 2350 гр

ПОДГОТОВКА

Сите горенаведени состојки се ставаат во блендер и се миксираат. Кога ке се добие густа смеса може да се сипа во чаша и да се пие.

Се пие веднаш после тренинг.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

За една чаша шејк:

467 калории

75,4 гр протеини

59 гр јаглени хидрати

8 гр масти.