Режим на исхрана на бодибилдерот Фил Хит

Ви го откриваме планот на исхрана на познатиот мистер Олимпија Фил Хит:

Надвор од сезона

Оброк бр. 1

 600 гр пилешко

 1 чаша белки од јајца

 1 чаша крем од ориз

 1 порција Anabolic VITAKIC™

Оброк бр. 2

 600 гр – 94% мелено говедско месо

 2 чаши бел ориз

Оброк бр. 3

 600 гр говедско филе

 400 гр пченични макарони

За време на тренинг

 Пред тренинг

 naNO Vapor Hardcore Pro Series

 1 порција naNOX9™ Hardcore

По тренинг

 Cell-Tech™ Hardcore Pro Series

 Nitro Isolate 65™ Pro Series

Оброк бр. 4

 300/400 гр говедско филе

 500 гр бел компир

Оброк бр. 5

 600 гр пилешко

 1 чаша спанаќ

Оброк бр. 6

 600 гр – 94% мелено говедско месо

 1 чаша брокула

Оброк бр. 7

 2 лажици бадемов путер

 Nitro Isolate 65™ Pro Series

Диета пред натпревар

Оброк бр. 1

 2.5 чаши белки од јајца

 1 чаша на овесна каша

Оброк бр. 2

 600 гр бели пилешки гради

 1 чаша кафеав ориз

 Парен зеленчук

Оброк бр. 3

 600 гр говедско филе

 Средно сладок компир

За време на тренинг

 Пред тренинг

 naNO Vapor Hardcore Pro Series

 1 порција naNOX9™

 По тренинг

 Cell-Tech™ Hardcore Pro Series

 Nitro Isolate 65™ Pro Series

Оброк бр. 4

 600 гр говедско филе

 Средно сладок компир

Оброк бр. 5

 600 гр бели пилешки гради

 1 чаша кафеав ориз

Оброк бр. 6 & 7

 600 гр халибут или тилапија риба

 Парена брокула.