СМУТИ ОД ЗЕЛЕН ЛИМОН СО ПРОТЕИН ОД СУРУТКА

Ова освежително смути со протеин од сурутка и зелен лимот изобилува со витамин Ц и лесно се прави.

Се пие после тренинг.

Време на подготовка: 5 минути

СОСТОЈКИ

2 мерици протеин од сурутка со вкус на ванила PRO WHEY SHAKE 700 гр

1 чаша незасладено бадемово млеко

1 замрзната банана

1 супена лажица сок од зелен лимон

рендана кора од 1 зелен лимон

1/2 лажичка јаворов сируп

1 чаша мраз

1 супена лажица грчки јогурт

1 супена лажица здробени грахам крекери

ПОДГОТОВКА

Во блендер, се меша протеинот во прав, бадемовото млеко, замрзнатата банана, сокот од лимон, јаворов сируп и мразот додека не се изедначи и претвори во смути.

Ова смути од горе украсете го со здробените грахам крекери и грчкиот јогурт.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

345 калории

6 гр масти

52 гр јаглени хидрати

637 мг содиум

6 гр влакна

24 гр шеќер

59 гр протеини.