СМУТИ ОД МАНГО и ФСТАЦИ

Ова смути се конзумира како замена за оброк или ужина. Полно со витамини и натриум. Одлично за почеток на денот!

Време на подготовка: 3 минути

СОСТОЈКИ

3/4 чаша замрзнати парчиња манго

3/4 чаша немасен грчки јогурт

1/2 чаша ладна вода

1/2 супена лажичка сок од лимон

1/2 супена лажичка јаворов сируп

Капка екстракт од ванила

Малку цимет

1 кафена лажичка сецкани фстаци

ПОДГОТОВКА

Сите состојки се блендираат во блендер. Откако смесата ќе се изедначи се сипа во чаша, одгоре се украсува со сецкани фстаци.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

• 200 калории

• 1.5 гр масти

• 26 гр јаглени хидрати

• 85 гр натриум

• 2 гр влакна

• 18 гр протеини.