Смути од праскa со протеини
Ако сеуште не сте доживеале чудо од протеин од сурутка во комбинација со праски. Ви препорачуваме да го пробате.
500 мл незасладено млеко 0,5 мм
200 гр свеж спанаќ ( исчистен )
100 гр свеж кељ
1/2 банана средна големина
400 гр праски
1 лажичка спирулина
30 гр протеин од сурутка
Ставете ги состојките во блендер и матете додека не се изедначи смесата.Оваа количина ја делите за конзумирање 3 пати на ден ( 3 оброка).
Нутритивна вредност по оброк:
Калории: 170
Масти: 2,3