Совети за сите вежбачи: Овие вежби ќе ви помогнат да ја зголемите кондицијата
Овие вежби ќе во помгнат побрзо да дојдете до перфектна кондиција…
Кондицијата е нешто за која сите чезнееме и се трудиме да бидеме што поиздржливи и силни, а секојдневниот напорен тренинг најмногу ни помага во таа мисија. Меѓутоа, не се ситедобри вежби за добра кондиција. Поедни вежби имаат посебно влијание на нашата кондициона состојба и помага да бидеме издржливи и силни. Затоа одлучивме да ви ги преставиме 5 вежби кои се најдобри за кондиција и помош со која ќе дојдете до најдобри резултати.
Возење велоиспед
- Возењето велосипед истовремено е забавно и одлично и напорен тренинг кој многу ја зголемува кондицијата и прави да бидеет силни и зидржливи. Возењето велосипед позитивно влијае на целото теело и пожелно е што почесто да возите.
Трчање
-По велосипедот, трчањето е следна вежба која морате да ја правите ако сакате да имате одлична кондиција. Трчањето ги оптертува мускулите во вашето тело и со тоа прави да бидете поиздржливи и да ги губите масните наслаги кои се таложат во телото.
Пливање
Уште еден олдичен начин за да ја зголемите кондицијата е пливањето. Како и трчањето, пливањето го оптеретува целото тело и доведува до екстремно заморување, но и тоа доведува до зголемување на кондицијата и на вашата сила.
Стомачни
Освен што влијае на вашите стомачни мускули, тие вас ќе ви помогнат да ја зголемите кондицијата. Секојдневно ако правите стомачни ќе видите дека ќе бидете многу отпорни.
Бенч
Верувале или не, кревање на бенч исто така допринесува до зголемување на кондицијата, па ако работите бенч во деновите кога сте трчале или сте возеле велосипед, бидете сигурни дека ќе имате многу подобра кондиција