5 едноставни вежби за затегнување на опуштени раце

Спуштени подлактици и надлактици спаѓаат во групата од најчестите проблеми со кои се соочуваат постарите лица а особено се погодени жените.

Бидејќи не постојат нерешливи проблеми кога станува збор за физичка форма така и надлактиците можат да се затегнат, само е потребно да се донесат во ред мускулите од овој регион на рацете.

За да се затегннат опуштени надлактици потребно е во форма да се доведе трицепс мускулот, кој со својата опуштеност создава таков впечаток.

Најдобрите вежби за ова се:

– Трицепс пропаѓање

– Склекови

– Трицепс повлекување наназад

– Трицепс екстензија

– Потисок со шипка од чело