5 клучни работи Пред првиот натпревар во животот

Посветено секојдневно вежбање во салата, големо внимание посветува на изборот и подготовка на храната, и секојдневно учење и примена на нови знаења на сопственото тело, по одреден период обично доведува до желбата да се спореди комплетниот напредок со напредокот на другите и на сцената да се подигне повисоко ниво.

Сепак, се отвораат стотици прашања, затоа што само кревањето тегови не е доволно за настап пред публика.

Потребно е подготовка, темелна, бидејќи само најспремните доаѓаат до можност да ја наплатат секоја капка пот истурена во текот на тешкиот тренинг.

Пред излегување на првиот натпревар, сите новодојденци во светот на бодибилдинг натпреварите треба да обрнат внимание на следниве пет работи.

1. Потребата за тренер за позирање

Натпреварувачите кои имаат тренер за позирање, во голема предност се во однос на другите.

Факт е дека на YouTube постојат детални објаснувања на секоја поза, но кога ќе се добијат совети од човек кој веќе го поминал тоа и самиот, настапот обично е многу подобар.

Сакате да ги потенцирате вашите најдобри страни а во исто време да ги прикриете слабостите, сето ова е дел од уметноста на бодибилдинг позирањето.

Сепак, можно е и без тренер сето ова да се направи на квалитетен начин, но акцентот е на тоа дека позирањето не се учи брзо и прави голема разлика меѓу натпреварувачите кои стојат пред жирито и публиката.

2. Дишењето и времето се се ‘

Она што луѓето обично не го сфаќаат е тоа дека времето на позирање е многу ограничено.

Просечен натпреварувач има десет секунди за да го покаже своето тело најдобро што може.

Ова значи дека практично има само 2 секунди за една поза, потребна е совршена извежбаност, дишењето, контракции.

3. Познавање на судиите

Ова не значи дека субјективно се влијание врз судиите, иако за жал бива и така, треба да се знае точно она што судиите сакаат да го видат и на што даваат високи поени.

Некои претпочитаат цврстина и големи мускули, други првенствено бараат детали, на едни им е особено важна една мускулна партија а на другите друга.

Ако знаете кој е составот на судиите на натпреварот, можно е да се направи квалитетна подготовка за да ги придобиете.

Анализа на победниците во претходните натпревари со судиска формација може да обезбеди многу корисни упатства за да се дојде до добар пласман и евентуална победа.

4. Тестирање за присуство на натпреварот

Проверка на енергија и на чувствата кои преовладуваат на натпреварите во целина, најдобар вовед се за доаѓање во својство на натпреварувач.

Гледајќи го целиот процес, од однесувањето наанатпреварувачите, реакциите на публиката, тоа се сите работи на кои се навикнуваш низ искуство, а со цел да не ги останете целосно збунети и да не делувате неподготвени, “Туристички” посети на претходните натпревари се добри за подготовка.

5. Детална подготовка на работите пред одење на натпреварот

Изненадувачки е колку натпреварите ги уништуваат мали ситници како заборавање на идеални бермуди / шорцеви, боја, лични работи за загревање, слушалки и снимање на вашите омилени песни за опуштање и слично.

Нештата треба да бидат подготвени полека и темелно, така што ништо да не биде изоставени, но и исто така и да се знае во секој момент каде што се наоѓа.

Само тогаш ќе се знае дека некои мали работи, не го расипат настапот, да ја зголемат нервозата и да го загрозат остварувањето на сонот.

За крај да го додадеме и тоа дека по првото излегување на сцената само ретко кој завршува на идеален начин, па дури и искусните многу работи не им одат по планот.

Затоа, ако нешто вакво се случи, вие не треба да останете разочарани, туку трпеливо да го чекате следниот настан на кој ќе ги исправите грешките.