7-те најпознатите чаеви и нивниот ефект
Чајот со векови еден од најздравите и најпопуларните пијалоци во светот, а во некои земји како и дел од традицијата.
Иако во нашата култура пиењето чај не е толку нагласено, многу од нас сакаат кога е доцна есен и зима да испијат топла шолја чај додека во текот на летото се разладуваме со леден чај.
Овој популарен ароматичен пијалак е совршен за освежување, не само во секоја сезона, но и во секое време од денот а ни се нудат и многу вкусови и видови и е речиси невозможно е да не најдеме нешто за себе.
Ако сте меѓу оние кои се сеќаваат на чајот само кога ќе ги фати некој сезонски вирус или настинка, треба да знаете дека редовно консумирање може да има многу позитивни ефекти врз вашето тело, меѓу другото, ќе послужи како добра превенција од настинки и можност за хидратација.
Во продолжение следи преглед на 7-те познати видови на чај.
Одберете чај по Вашите потребиземете ја вашата омилени чаша и направете си !
1- Зелен чај
Голем број на студии ги испитувале бенефициите на зелениот чај.
Зелениот чај е природен антиоксиданс кој има позитивен ефект врз варењето, помага во топење на масните наслаги и го буди телото.
Поради диуретскиот ефект на делување ги излачува на токсините, кожата ја прави мазна и цврста и исто така помага да се намали целулитот.
Со 2-3 чаши зелен чај дневно ќе се задржи нивото на инсулинот под контрола и така е полесно да се спротивставите на желбатата за слатко а умерената топлина на чајот ќе ви ја намали гладта.
Покрај тоа со зелениот чај ќе го освежите вашето тело, го крева расположението и ја стимулира циркулацијата, го намалува нивото на лошиот холестерол во телото и го задржува вашето срце здраво.
2-3 чаши на ден ќе ви бидат доволни за да почувствувате позитивните ефекти од овој лековит пијалок а зголеменото ниво на енергија и доброто расположение ќе ве мотивираат да го вклучите овој важна напиток во редовната пракса.
2- Црн чај
Во однос на богатите антиоксидантни својства, црниот чај често се споредува со зелениот чај.
Познат е како природен пијалок со силен, горчлив вкус кој според некои студии, го спречува растот на ракот градите, желудникот и рак на дебелото црево а една студија покажа дека долгорочно конзумирање на црн чај може да помогне во спречување на дијабетес.
Зелениот чај доаѓа од истото растение како црн чај Camellia Sinesis но не минува низ процесот на ферментација и има малку поблаг вкус.
Црниот чајисто така помага во спречување на срцев удар и срцеви заболувања.
Одличен е за регулирање на нивото на холестерол, го намалува ризикот од затнување на артериите и одлична делува кај здравјето на крвните садови.
Покрај тоа, црниот чај е одличен во борбата против вирусите кои предизвикуваат болести, како што се дијареја, инфекции на кожата, кариес, пневмонија и циститис.
Говорејќи во врска со содржината на кофеин во црниот и зелениот чај, беше откриено дека една шолја црн чај содржи околу 40-42 мг кофеин, додека зелениот чај од друга страна пак содржи релативно ниско ниво на кофеин.
Една чаша зелен чај има околу 20 до 22 мг кофеин.
Кај конзумирање на било кој од овие два вида на чај може да предизвика многу несакани ефекти како што се немир, несоница, главоболка, често мокрење, гадење.
Значи, за да се избегнат овие несакани ефекти, треба да обрнете внимание на реакцијата на вашето тело и соодветно на тоа да се прилагодите на дневна количина на овој вреден пијалок.
3- Жолт чај
Жолта чај е исто така производ на растението Camellia sinensis (чајно дрво), а разликата се гледа во технологија на обработка и времето на созревање на листовите или степенот на ферментација.
Жолт чај се бере додека лисјата се млади, според истражувањето има малку повисока концентрација на антиоксиданси од листовите на зелениот чај и од тоа варира во зависност од вкусот, со оглед на тоа дека жолтиот чај го краси поблаг, овошен вкус.
Она што ги поврзува и што ги инспирира поддржувачи на здравиот живот е присуството на диетскиот ензим кој помага за побрзо согорување на мастите.
Диетскиот ензим EGCG стимулира оксидацијата на мастите што резултира во намалување на залихите на телесните масти.
Долгорочни доза на конзумирање на EGCG, го намалува таложењето на маснотии, а со тоа и појавата на прекумерна телесна тежина.
Други здравствени придобивки од жолтиот чај се реализира за подобрување на циркулацијата на крвта, елиминирање на токсините, а потоа го забрзува метаболизмот и апсорпција на кислород во телото.
Помага во долговечноста и менталната подвижност го стимулира мозокот и го изострува умот, ја зајакнува отпорноста на телото на многу болести. Покрај тоа, го спречување расипувањето на забите како и анемија.
Покрај тоа, ја прочистува урината и го стимулира мокрењето, помага при варење на храната, го олеснува пореметувањето на зглобовите.
4- Камилица
Камилицата е една од најпознатите лековити растенија и нејзината примена се состои од грижа за убавината до решавање на сериозни тегоби.
Чајот од камилица има анти-воспалително и смирувачко дејство, ги релаксира мускулите, помага при несоница и ги смирува грчевите и ги олеснува менструалните болки.
Корисна е при проблеми со кожата, бидејќи го смирува црвенилото и иритацијата на кожата, чисти акни а облоги од камилица ги намалуваат темните кругови окулу очите и ја зајакнуваат косата.
5- Нане
Ментол (Нане, пеперминт, метвица) популарна во многу делови на светот, особено во Арапскиот свет каде служи како главен зачин и редовно се пие како чај.
Како разноврсно користено растение во индустриите за фармација, прехранбената и козметичката и со право се смета за еден од најпопуларните чаеви.
Минт е одамна познат во смирување на дигестивниот тракт, ја намалува болката во желудникот и цревата, го олеснува различни грчеви и мачнина, особено оние кои се предизвикани од страна на патување.
Аналгетските својства на чајот од нане смируваат и ги опуштаат на цревата имаат многу добар ефект врз симптомите на нервозно дебело црево, дијареа и стомачни болки.
Исто така ја намалува главоболката и стомачни тегоби предизвикани од стрес поради фактот дека содржи големи количини на триптофан, од кој се произведува серотонин кој го подига расположението, чаша чај пред спиење го смирува телото и ви помага да заспиете полесно.
Во прилог на ова:
• со своите диуретски дејства помага при губење на тежината, го стимулира метаболизмот и го намалува апетитот
• ги намалува симптомите на настинка и сува кашлица, ги неутрализира слободните радикали и го спречува производството на супстанции кои поттикнуваат воспаленија
• ублажува алергија и астма
• спречува несакана длакавост на нозете, градите, лицето, грбот и други делови од телото предизвикани од абнормална лачење на машки полови хормони
Прекумерна употреба на чај од нане може да предизвика несакани ефекти како што се грчеви, дијареа, вртоглавица, болка во мускулите, бавно отчукувањата на срцето и тресење.
Препорачливо е еден грам или лажичка лисја од наме во 150 мл вода, дневна доза на чај од нане треба да биде околу две чаши за да одбегнете потенцијални несакани ефекти.
6- Коприва
Чајот од коприва е одличен за есенскиот период бидејќи го зајакнува имунолошкиот систем со своите анти-инфламаторни ефекти и го чисти целото тело.
Исто така, копривата помага кај проблеми со бубрезите и уринарниот тракт и слабокрвност бидејќи поради високите нивоа на железо кое го содржи придонесува за создавање на црвени крвни клетки снабдувајќи го телото со кислород.
Копривата е најдобро растение за чистење и подобрување на крвта и со тоа е исто така корисна кај кожни заболувања, мозолчиња и акни.
Бидејќи е богата со витамини и минерали, копривата третира замор и со своето диуретично дејство врши детоксикација на организмот.
Позитивно влијание на панкреасот и може да помогне при намалување на шеќер во крвта. Исто така помага кај алергии, но да го покаже својот ефектот треба да се пие подолго време.
Чајот од коприва го стимулира обновувањето на клетките и е корисен кај регенерација на истрошената ‘рскавица.
Доволно е превентивно да се пие една чаша чај на ден, за лекување на одредени болести и состојби се пијат 3-4 чаши.
Дневната доза прилагодете ја на вашите потреби во зависност од реакцијата на телото пронајдетеја вашата оптимална количина.
7- Шипка
Чај од шипки е многу здрав пијалак, со многу пријатен вкус и мирис и ефикасен начин да внесете доволно витамин Ц, го намалува нивото на слободни радикали, и со тоа вашето тело да го направите отпорно на настинка и грип кои ни се закануваат во студените зимски денови.
Освежува и го зголемува нивото на енергија и тоа исто така може да се пие и наместо утринското кафе.
Со диуретското дејство помага во излачувањето на урината што го прави одличен за здравјето на мочниот меур, бубрезите, и генерално борец против инфекции на уринарниот тракт.
Ја подобрува циркулација, ги прочистува дишните патишта, го зголемува обновувањето на клетките само се дополнителни здравствените придобивки кои може да ни ги обезбеди една чаша на овој познат пијалок.
Уште не сте убедени? Пробајте го ова! Со Црн или зелен чај енергично започнете го утрото, загрејте се и пијте и благи овошни чаеви а во вечерните часови релаксирајте се со други мешавини, како што е камилица кој ќе ве смири и подготви за спиење.
Едноставни ритуали кои ќе ви го разубават денот, го зајакнува имунолошкиот систем и дава чувство на виталност и задоволство.