Sat. May 30th, 2020

Исхрана

Состојки: 2 говедски парчиња, домати, магдонос, оригано. толчена пипрека, 5 чешниња лук, 1 лимон, малку маслиново масло и пармезан. Подготовка: Прво спремете ја маринадата со... Read More
Списанието “ Меѓународната проучување на спортска исхрана” ги објави резултатите од истражувањето за влијанието на темно чоколадо при тренинг. Максималниот аеробен капацитет (максимум VO2) е подобрен кај субјекти... Read More
Кога сте жедни и имате потреба од хидратација после интензивна активност, како што се трчање, возење велосипед или тренинг во теретана, лесно е да посегнете... Read More
Јагоди, портокали, манго Витамин Ц го зајакнува имунитетот, но го подобрува и лошото расположение .  Овој моќен антиоксиданс се покажа како одлично оружје во борбата против депресијата,... Read More
Подолу се дадени 10 намирници што можете да ги јадете после тренингот: Грчки јогурт – Има двојно повеќе протеини од редовниот јогурт и е одличен извор... Read More
На белиот леб може да му недостасува на здрави состојки содржани во нејзиниот “роднина”  со потемна боја , но се чини дека тоа на нас... Read More