Сувото овошје е одличен извор на енергија. Може да го консумирате секој ден, умерено, без разлика дали сте активен спортист, рекреативен спортист или едноставно немате... Read More
Додатоци во исхрана
Додека бета-аланинот е многу популарен меѓу многу професионални спортисти, како што се фудбалери, велосипедисти, спортисти, и меѓу нив и боди-билдери и луѓе кои прават тренинг... Read More
Одржувањето на ритамот на тренингот е обично најтешката алка во постигнувањето на целите. Но, откако ќе најдете време, поставите остварливи цели и креирате план за тренинг... Read More
BCAA или аминокиселините со разгранет ланец се составени од три аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин и ова соединение во форма на додаток во исхраната е еден... Read More
Основните макронутриенти што ги внесуваме секојдневно преку храната се јаглехидрати, протеини, масти, влакна, витамини и минерали. Во овој текст, акцентот ќе биде ставен на протеините. Главната... Read More
Едноставно кажано, внесот на протеини ја стимулира синтезата на протеините во мускулите, процес што предизвикува мускулна адаптација и раст. Студиите потврдија дека конзумирањето на 40 g... Read More
Не е ни чудо што куркумата ги исполнува страниците на научните списанија секој месец. Овој безвременски лек, со потекло од Азија, има корисен ефект врз работата... Read More
Зимата веќе пристига и времето е идеално за во теретана, за работа на „маса“. Ако сакате да се здебелите, има ли подобар период?! сите овие прослави, студот... Read More
Можеби знаете некого или и самите сте биле, или сте поддржувач на таквата практика – чаша или две пиво по тренинг под оправдување на алтернативен... Read More
