Основните макронутриенти што ги внесуваме секојдневно преку храната се јаглехидрати, протеини, масти, влакна, витамини и минерали. Во овој текст, акцентот ќе биде ставен на протеините. Главната... Read More
Додатоци во исхрана
Едноставно кажано, внесот на протеини ја стимулира синтезата на протеините во мускулите, процес што предизвикува мускулна адаптација и раст. Студиите потврдија дека конзумирањето на 40 g... Read More
Не е ни чудо што куркумата ги исполнува страниците на научните списанија секој месец. Овој безвременски лек, со потекло од Азија, има корисен ефект врз работата... Read More
Зимата веќе пристига и времето е идеално за во теретана, за работа на „маса“. Ако сакате да се здебелите, има ли подобар период?! сите овие прослави, студот... Read More
Можеби знаете некого или и самите сте биле, или сте поддржувач на таквата практика – чаша или две пиво по тренинг под оправдување на алтернативен... Read More
Бета аланинот е несуштинска аминокиселина (телото може сам да ја синтетизира). За разлика од аланинот, бета аланинот е не-протеиногена амино киселина бидејќи се верува дека не... Read More
Во денешниот лавиринт на спортски додатоци, сè потешко е да се одлучи што да се купи, во каква форма (таблети, капсули, течност, прав, …) и... Read More
Спортските и фитнес додатоците се дефинитивно еден од најпопуларните додатоци во исхраната што се користат секојдневно, како кај спортистите, така и кај аматерските вежбачи. Секој сака и... Read More
Селенот е микрохранлив материјал откриен во 1817 година од познатиот шведски хемичар и лекар Јон Jacејкоб Берзелиус. Селенот е неметал, елементи во трагови што се... Read More