Ако сте сериозен вежбач, секако ве интересира како диетата може да ви помогне да ги постигнете целите за фитнес. Правилата на исхрана пред тренингот се исто толку важни... Read More
Совети
Калориите дојдоа до лоша репутација. Ние ги обвинуваме за сè – од чувство на вина затоа што уживавме во кремастиот сладолед со дополнителни лешници за тоа... Read More
Веројатно многу пати сте слушнале дека тестенините би било добро да ги избегнувате или јадете нешто пред некоја физичка активност. Во исто време, кога некој спомнува... Read More
Оние кои се држат на нискокалорична диета со надеж дека ќе изгубат тежина не треба да очекуваат многу освен ако вежбаат, велат научниците. Имено, една... Read More
ГО ШТИТИ СРЦЕТО Лубеницата е богат извор на хранливи материи кои го штитат срцето, како што се витамин Ц и каротеноидниот фитонутриенти, ликопен, што исто... Read More
На многу луѓе веднаш штом ќе го слушнат зборот протеин, првата асоцијација е – хемија. Веднаш е важно да се напомене дека протеинот не е... Read More
Кога сте жедни и имате потреба од хидратација после интензивна активност, како што се трчање, возење велосипед или тренинг во теретана, лесно е да посегнете... Read More
Подолу се дадени 10 намирници што можете да ги јадете после тренингот: Грчки јогурт – Има двојно повеќе протеини од редовниот јогурт и е одличен извор... Read More
ЦРВЕНО И БЕЛО МЕСО Црвеното месо е главно мускулни влакна кои споро се грчат, за време на долгорочни активности. Белото месо е составено од мускулни влакна... Read More
На белиот леб може да му недостасува на здрави состојки содржани во нејзиниот “роднина” со потемна боја , но се чини дека тоа на нас... Read More