Можете ли, после еден месец тренинг, да видите резултати, односно поголеми мускули? Колку мускули можете да добиете за еден месец? Еве што велат експертите. Градење на мускулите... Read More
Совети за вежбање
Како што преминуваме во постудените периоди од годината, потребно е да ги подготвиме вежбачите за тренинг во поладни услови. За страствените вежбачи, климатските промени не... Read More
Ако сакате да ја промените вашата рутина за тренинг, одличен избор е преминот од класичен тренинг по мускулни групи во програма за тренинг поделена на... Read More
Градењето мускули е едноставна работа. Едноставно – но не и лесно. Потребни се само неколку основни чекори што се лесни за разбирање. Но, упорното, долготрајно, редовно спроведување на... Read More
Еве десет силни причини зошто можеме да кажеме дека теретаната е повеќе од корисна. Во денешно време, луѓето претпочитаат социјални отколку физички активности, а исто... Read More
Кога станува збор за градење на мускулна маса и сила, еден од клучните фактори е зачестеноста на тренингот. Без разлика дали тренирате мускул еднаш неделно со... Read More
Дали работите 8 часа на ден, претежно физичка работа, а потоа одите во теретана после работа? Продолжете да читате, овој текст е за вас. Без разлика... Read More
Зголемувањето на чистата мускулна маса е цел за скоро секој вежбач во теретана. Тоа е зголемување на мускулниот волумен што е резултат на прилагодување на телото... Read More
Поради практичноста, многумина одлучуваат да направат кардио тренинг и тренинг со тегови на еден тренинг, но се сомневаат во редоследот по кој треба да се... Read More