Нема сомнеж дека месото обезбедува протеини, но храната како грав, јајца, јаткасти плодови, јогурт, па дури и брокула се само дел од намирниците кои се... Read More
Во лето најчесто се прашуваме како да се храниме здраво и да не се здебелиме? Еве неколку намирници кои треба да се користат во исхраната, особено... Read More
Се што ви треба за овој протеински сладолед се 4 едноставни состојки и 30 секунди време. Направете свој протеински сладолед со нашиот омилен рецепт од... Read More
На сите им се случува поради некоја причина да паузираат од тренинзите, без разлика колку редовно вежбаат. Прескокнете еден тренинг, па следниот, а потоа убедете се... Read More
Секако, се ослободуваме од телесните масти кога ги намалуваме калориите со ограничување на внесот на јаглени хидрати. Но, штетно е и ако внесуваме премалку јаглехидрати, бидејќи... Read More
Оризовата вода е, како што сугерира името, оризова вода. Малку луѓе на запад немаат практика да ја користат оваа вода. Источните жители одамна се познати по редовното... Read More
ВЕЖБАЊЕ ВО ПРИРОДА ЌЕ ВИ ГО ПОДОБРИ РАСПОЛОЖЕНИЕТО Студија од 2012 година покажа дека луѓето се 50% посреќни кога тренираат во природа отколку во теретана. Кога... Read More
Тренингот со висок интензитет е физичка активност на ниво на изведба која предизвикува високи отчукувања на срцето, отежнато дишење, чувство на непријатност и високо ниво... Read More
Колку пати сте се радувале да дојдете во теретана? Дали сте запознаени со сценариото: од ден на ден сте во стресна средина, принудени во друштво на... Read More
Секој тренинг е шок за телото. За телото и мускулите адекватно да одговорат на овој тип на стрес, потребно е да се задоволат потребите за исхрана. Закрепнувањето... Read More