Можете ли, после еден месец тренинг, да видите резултати, односно поголеми мускули? Колку мускули можете да добиете за еден месец? Еве што велат експертите. Градење на мускулите... Read More
Целулитот е една од оние теми за кои сакаме и не сакаме да зборуваме. Колку и да сме стари, скоро сите го искусивме „под своја кожа“,... Read More
За 4 лица Време на подготовка 30 мин Да, чоколадото е еден од толку многу избори што некако најлесно го купуваме, но што би рекле ако ви... Read More
Секој што некогаш се обидел да изгуби неколку вишок килограми, знае дека за секој посериозен и одржлив резултат, потребно е да внимавате што се јаде,... Read More
Како што преминуваме во постудените периоди од годината, потребно е да ги подготвиме вежбачите за тренинг во поладни услови. За страствените вежбачи, климатските промени не... Read More
Сеопфатна, здрава и добро организирана диета е главниот адут за секоја рутина за вежбање. Сепак, кардиоваскуларната издржливост, односно вежбањето за нејзино градење, бара рамнотежа на специјални... Read More
Основните макронутриенти што ги внесуваме секојдневно преку храната се јаглехидрати, протеини, масти, влакна, витамини и минерали. Во овој текст, акцентот ќе биде ставен на протеините. Главната... Read More
Состојки: 3 банани 30 гр чоколаден протеин 3 лажици какао во прав 50 гр стевиа 50 гр путер од кикирики 100 гр чоколадо За прелив:... Read More
Ако сакате да ја промените вашата рутина за тренинг, одличен избор е преминот од класичен тренинг по мускулни групи во програма за тренинг поделена на... Read More