Кога зборуваме за здраво и силно тело, мора пред сè и најважно да се поврземе со исхраната. Правилната и добро балансирана исхрана е основа на здравјето... Read More
Еве десет силни причини зошто можеме да кажеме дека теретаната е повеќе од корисна. Во денешно време, луѓето претпочитаат социјални отколку физички активности, а исто... Read More
Кога станува збор за градење на мускулна маса и сила, еден од клучните фактори е зачестеноста на тренингот. Без разлика дали тренирате мускул еднаш неделно со... Read More
Доколку сакате целосно да го промените изгледот и да изгубите 10 килограми, покрај добра волја, потребен ви е и лимон! Оваа диета брзо топи килограми... Read More
Дали работите 8 часа на ден, претежно физичка работа, а потоа одите во теретана после работа? Продолжете да читате, овој текст е за вас. Без разлика... Read More
Зголемувањето на чистата мускулна маса е цел за скоро секој вежбач во теретана. Тоа е зголемување на мускулниот волумен што е резултат на прилагодување на телото... Read More
Прости јаглехидрати Простите (едноставни) јаглехидрати се брзи извори на енергија. Тие се состојат од пократки молекуларни ланци и полесно се варат во споредба со сложените јаглехидрати. Јадењето... Read More
Катаболичен хормон Ако хормонот наречен кортизол започне да достигнува високи нивоа во телото во константно време, тогаш може да има ситуација кога вашето сопствено тело... Read More
Водата е основната состојка на крвта. Крвта носи кислород, хранливи материи, хормони и многу други супстанции во клетките, истовремено отстранувајќи ги нуспроизводите од метаболизмот. Водата ги штити... Read More
Поради практичноста, многумина одлучуваат да направат кардио тренинг и тренинг со тегови на еден тренинг, но се сомневаат во редоследот по кој треба да се... Read More