Банана шејк со капини

Состојки:

• 240 гр капини (може и замрзнати)

• 120 мл ниско-масен јогурт

• 1/2 голема банана

• 30 мл мед

Подготовка:

Сите состојки вметнете ги блендер. Миксајте додека смесата не се изедначи.

Се пие наутро наместо појадок. Уживајте во овој витамински пијалок полн со витамин Ц кои ке ви даде сила и енергија за текот на целиот ден.

Хранлива вредност:

• Калориска вредност: 127 кцал

• Протеини: 2,8 гр

• јаглехидрати: 31,6 гр

• Масти: 0.4 гр.