Банана шејк со малини

Во комбинација на банана, сок од портокал, малини и јогурт добивате одлично смути полно со витамини и минерали.
Состојки:
• 120 гр малини (може и замрзнати)
• 240 мл исцеден сок од портокал
• 120 мл ниско-масен јогурт
• 1 голема банана
Подготовка:
Сите состојки се вметнуваат во блендер и се меша. Веднаш се пие.
НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ:
• Енергетска вредност: 172 калории
• Протеини: 4,5 гр
• Jаглехидрати: 38 гр
• Масти: 1.3 гр.