Банана шејк со малини

Во комбинација на банана, сок од портокал, малини и јогурт добивате одлично смути полно со витамини и минерали.

Состојки:

• 120 гр малини (може и замрзнати)

• 240 мл исцеден сок од портокал

• 120 мл ниско-масен јогурт

• 1 голема банана

Подготовка:

Сите состојки се вметнуваат во блендер и се меша. Веднаш се пие.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ:

• Енергетска вредност: 172 калории

• Протеини: 4,5 гр

• Jаглехидрати: 38 гр

• Масти: 1.3 гр.