Вистината за намалување на телесните масти
Важно е да се разберат научните факти за намалување на телесните масти а да не ги слушате митовите.
Во јавноста има многу заблуди во врска со ова. Митовите и незнаењето се почести отколку научните размислување и логичното планирање.
Нашата цел е прво да го расветлиме формирањето на масното ткиво и негово отстранување.
Потоа ќе прејдеме на поспецифична биохемија – Неурохемија, стратегии, диети, додатоци – лекови и програми за вежбање за да им помогнеме на читателот за да создаде оружје со кое ќе ја постигне својата цел, а тоа е намалување и одржување на телесните масти на минимум.
Корисно е да ги оставите на страна старото мислење дека “диетите” и хировитото размислување за нив.
Разбирање за тоа како вашето тело работи и користење на стратегии за оптимизирање на тие функции е многу подобро отколку купување на уште една лоша книги за диети или голтање на некоја магична пилула.
Сета медицинска литература заклучува дека во случаи кога зголемување на телесна маст не е поврзана со генетиката, променирте во животниот стил (диета и вежбање) ќе ја измени оваа ситуација.
За да добиете јасна слика за тоа како телеснат маст се акумулира, а потоа се уништува, ние треба даза почнеме едноставно и да ја погледнеме големата слика.
Големата слика сме ние, луѓето кои складираме прекумерна енергија во телото во масните клетки.
Овие масни клетки се шират и делат како што растат и на тој начин го создаваат оној изгледа што сите ние сакаме да го задржиме на минимум.
Кога ќе изедеме повеќе калории отколку што можеме да искористиме тогаш оваа енергија се складира во телесни масти.
Кога енергетските потреби не може да се надокнадат со внесување на храна, тогаш телото посегнува по телесните масти.
Масните клетки се намалуваат додека ја ослободуваат својата енергија во крвотокот. Континуираното црпење на овие резерви е она што им дава на бодибилдерите завидлив “исклесан” изглед.
Затоа, единствената разумна стратегија за намалување на телесните масти да нашата дневна енергијата треба да биде многу поголема од внесот на калории.
Ако некој има повисоко ниво на масти во телото може да дојдеме до еден заклучок – или има еднаква или прекумерна доза на калории.
Старите митови за “местење на бодови ” или “стрес” се бесмислени и не се поучни. Ако некој има “тешки времиња” тогаш тој или таа или имаат исти или премногу од потребата за калорична енергија. Тоа е толку едноставно.
Можно е да намалувањето на телесните масти да се забави или запре за некое време.
Ова главно има врска со други теми поврзани со енергетската ефикасност, ефективност или отпорноста на инсулин, како и другите променливи вредности.
Овие аспекти се однесуваат на тоа како набрзина некој ќе ги намали телесните масти, но не и дали е тоа можно.
Во иднина, тоа не би било разумно да се заклучи дека некој може да го постигне посакуваното ниво на масти во телото, освен ако немате редок генетски проблем.
Сега кога знаеме, ситуацијата станува малку посложена. Како спортисти ние имаме точно одредени цели.
Спортистите кои сакаат да го подобрат растот на мускулите и да го намалат или да го минимизираат растот на мастите, мора да бидат едуцирани од обичниот човек кој само сака да влезе во облека од минатата година.
Дајте се од себе за подобар изглед и обрнете внимание на вашето тело!
