Вкусен протеински сладолед
Се што ви треба за овој протеински сладолед се 4 едноставни состојки и 30 секунди време.
Направете свој протеински сладолед со нашиот омилен рецепт од 30 секунди. Супер е здрав и бара само 4 состојки и може да биде и вегански!
Замрзнатите банани го прават најкремастиот здрав сладолед. За да ги замрзнете бананите, излупете ги, исечете ги на половина и ставете ги во кеса за замрзнување и во замрзнувач. За да не се залепат, можете да ги замрзнете на посебна полица и потоа да ги префрлите во кеса за замрзнување.
Овој рецепт е идеален за консумирање веднаш по тренингот кога на мускулите им е потребно закрепнување со протеини и јаглехидрати. Покрај тоа, се користат само природни банански шеќери, што значи дека нема рафиниран шеќер.
8 порции
Состојки
500 гр замрзнати банани
4-6 мерици протеин со вкус на ванила (или 3 веганска мешавина за веганската верзија на рецептот)
250 ml јогурт со малку маснотии (за веганската верзија користете јогурт без млечни производи)
50 ml млеко (по избор)
Подготовка
- Најпрво измешајте ги сите состојки во блендер додека не добиете изедначена смеса, без да претерате. Внимавајте смесата да не се блендира премногу бидејќи ќе почне да се загрева и да стане премногу течна, што значи дека нема да можете да ја јадете веднаш.
- Потоа загрејте лажица под чешмата со топла вода, извадете го сладоледот од садот и веднаш консумирајте.
- Префрлете го преостанатиот сладолед во пластичен сад и замрзнете го за подоцнежна консумација.
- За да го направите сладоледот што е можно покремаст, мешајте го секој час во првите 4 часа од замрзнувањето. Можете да го прескокнете овој чекор и едноставно да го извадите 15 минути пред јадење – секој пат кога ќе посакате протеински сладолед.
- Збогатете го со здрави адитиви како цимет, парчиња какао , боровинки или сируп без шеќер .