Зошто вежбањето во природа е добро за вашето тело?

ВЕЖБАЊЕ ВО ПРИРОДА ЌЕ ВИ ГО ПОДОБРИ РАСПОЛОЖЕНИЕТО

Истражувањето покажа дека луѓето се 50% посреќни кога тренираат во природа отколку во теретана. Кога вежбаме надвор доаѓа до намалување на напнатоста, конфузијата, лутината и депресијата. Истражувањето од покажа дека пет минути вежбање на зелен простор може да го подобри нашето расположение и самодоверба.

ГО ПОДОБРУВА ВНИМАНИЕТО

Докажано е дека 20 минути пешачење во природа многу подобро влијае на концентрацијата отколку одење по улица. На вашето тело многу повеќе ќе им се допадне чистиот воздух и дрвјата отколку градскиот сообраќај и загадениот воздух.

Сите можеме да се потрудиме малку повеќе. Просечниот возрасен човек прави два и пол часа кардио секоја недела и неколку групи на тренинзи за сила.

Истражувањето покажа дека тренирањето во природа позитивно влијае на вашиот карактер. Кога вежбаме надвор, поголема е веројатноста да повториме одредена вежба отколку во теретана.

Свеж воздух, сончева светлина, отворен простор се само дел од причините кои дополнително ќе не мотивираат да правиме квалитетни тренинзи. Истражувањето покажа дека децата кои поминуваат време во затворени простории се 27 до 41 отсто подебели од децата кои поминуваат време на отворено.

ТОА ЌЕ ВИ ДАДЕ ЕНЕРГИЈА

Вежбањето ќе не размрда ако не сме во форма, но на тоа дополнително ќе влијае свежиот воздух. Истражувањето покажа дека само 20 минути од времето поминато во природа може да не размрда како една шолја кафе.

– Често кога се чувствуваме празно и потрошено пиеме кафе, но многу подобро решение е да ја вратиме енергијата по природен пат.

ВИТАМИН Д МОЖЕ ДА ВЕ КОМПЕНЗИРА

Тренингот во природа е одличен, здрав и бесплатен. Покрај тоа, постојат енергични вежби со кои можете да го зголемите нивото на витамин Д во вашето тело.