“Лоши диети”

Огромно мнозинство на луѓе кои се борат со прекумерна тежина, убедени се дека до најдобра форма може да дојдат само со користење на некоја од жестоките диети за кои е напишана барем една книга, потпишана од страна на некои “големи” фитнес експерт.

Проблемот со кои доаѓаат речиси сите вакви диети е дека и покрај целата очигледна ефикасност, на долги патеки носат само повеќе масти и полоша физичка состојба од кога и да е, што е секогаш резултат на брзо враќање на озлогласената голема доза на калории по завршувањето на диетата.

Со цел да се обезбеди прва помош на сите оние кои веќе го одбрале ваква диета за себе, ќе споменеме неколку чести и исто така катастрофални грешки засновани врз најлошите диети.

Затоа, ако некои од овие работи ги препознаете од ваквите “експерти ” треба што е можно поскоро да ги избегнете.

Диети врз основа на внес на само еден вид храна

За оптимално функционирање на човечкиот организам, на дневна основа е потребно внесување на голем број на витамини, минерали и секој од макронутриенти од кои никој ниту еден не може да се исфрли од исхраната.

Диети базирана да јадете само една храна која важи за една од најопасните, со која може да предизвикате повеќе проблеми отколку да ви направи добро.

Диети поделени на етапи за конзумирање на одредени намирници

Недела за овошје, ден за зеленчук, ден за месо и така до бескрај, тоа се елементи карактеристични за диета која навистина дава големи резултатим додека трае, но долгорочно носат катастрофално големо разочарување.

Јо-јо ефектот кој го придружува ваквата диета, пред се го убива и моралот, и самата желба повторно да се постигне вистинската форма, бидејќи тогаш навистина се делува безнадежно.

Диети што бараат примена на мултивитамински додатоци

Ова се вид на диети, каде што самите автори, всушност ги признаваат нивните недостатоци.

Се карактеризираат со фактот дека тие се базирани на храна на која и недостасуваат хранливи материи потребни за здраво функционирање на телото, па недостатоците се “крпат” со додавње на мултивитамински додатоци.

Права, здрава исхрана е балансирана, а тоа е најдобра долгорочна диета и се потребни никакви додатоци.

Диети во кои се нагласува дека за ефект не е потребно да вежбате

Физичката активност и вежбање се секогаш потребни и секогаш биле и ќе бидат активатор на здравјето на човечкото тело.

Секогаш кога на некој сака да му се препорача добро, особено на лицето кое има проблем со прекумерна тежина, првото нешто што треба да се препорача е да започне уште одма со движење, да се престане со користење на лифт и на скали, да се вози велосипед, да се вежба и од сето тоа да се исфрли нездрава и калорична храна.

Одржување на физичката неактивност а во исто време зборување за добра форма, од самиот почеток е чисто лицемерие.