Мотивација за тренинг

Секој спортист, без разлика дали е рекреативец или професионалец, доаѓа до точка кога ја губи сета мотивација и волја да тренира. Честопати се случува по долга пауза, тешко да одлучиме повторно да започнеме со тренинзи. Причините не се секогаш познати на прв поглед, но она што треба да не утеши е дека секогаш постојат начини да се започне.

Менталната демотивација, поради разни секојдневни проблеми, е најчеста причина за слаба мотивација за тренинг и напредок кон одредена цел. Само општеството околу нас има големо влијание врз нашето расположение. Негативното влијание на медиумите е се повидливо, како и искривеното претставување на концептот за убавина преку медиумите, што е особено точно за жените.

Премногу обработени фотографии се обидуваат да покажат нешто, или некој многу поубав отколку што навистина е, па се добива впечаток дека никогаш нема да изгледаме толку добро, додека реалноста е тотално поинаква.
Исто така, работното место е уште еден голем фактор за демотивација. Исклучително многу луѓе прават работа што не им се допаѓа, или мора да ја работат затоа што немаат друг избор.

Парите се дел од нашите животи и за жал не можеме без нив и многу често се главната причина за демотивација. Недостигот на пари за членарина во некој од фитнес центрите, или некои од сличните причини може да бидат причина за демотивација. Од друга страна, тоа е само изговор за некои луѓе, бидејќи трошат многу поголеми суми пари за облека или дури и за некои работи што негативно влијаат на нашето здравје. За споредба – една кутија цигари чини во просек 100 МКД. Ако пушач пуши кутија дневно, тој троши 3000 денари за еден месец. Ако знаеме дека просечната членарина во фитнес клуб е просечно 600 денари месечно, ни останува приближно 2400 денари што можеме да ги вложиме во нашето здравје, надополнувајќи ги нашите дневни потреби за витамини, минерали,  здрави масти  или протеини за закрепнување. Иако оваа пресметка е јасна, ние треба да знаеме дека нашето здравје е всушност бесценето и дека нашата благосостојба е далеку поголема од финансиските придобивки што би ги реализирале.

Како тогаш да се пристапи кон проблемот на мотивација? Поставете цел прво.  Но, не е недостижна цел, туку реална, до која ќе стигнете во одреден одреден рок што ќе го поставите однапред. Нема поубаво чувство отколку кога ќе постигнете нешто што сте го замислиле и тоа благодарение на тоа! Често, околината околу нас ќе забележи дека се менуваме физички, па често ќе има позитивни реакции, што е уште поголем поттик да се држиме до поставената цел.

Со нетрпение очекувајте тренинг!  Не гледајте на тренинзите како нешто тешко и нешто што треба да го направите, туку како уживање во времето што сте го посветиле на себе. Тоа е вашиот дел од денот! И да, болките во мускулите се добри! Барем знаете дека правите нешто добро и тренирате добро. И заборавете ги сите проблеми додека тренирате бидејќи тренирате за себе и за себе. Резултатите ќе дојдат сами по себе.

Внимавајте сами!  Да, точно, научете за себе, следете како реагира вашето тело на одредена вежба или тренинг, како се чувствувате. Научете кои вежби ви одговараат. Не форсирајте ако нешто не работи, туку полека следете ја ситуацијата и зголемете го интензитетот.

Одмори се!  Одморот е клучен фактор во секој тренинг или спорт. Наместо прескокнете го тренингот и одморете се тој ден, но следниот тренинг треба да биде посилен и поинтензивен, но од причина што сте одморени и можете да се справите со тоа.

И, конечно, најважно – не имитирајте ги другите, туку себе си. Некој побрзо ја достигнува целта и некој треба да работи напорно за да ги постигне поставените цели, но затоа таквиот напор е уште повеќе ценет. Кога гледате резултати за себе, вашата мотивација ќе расте и самите ќе поставите нови и повисоки цели и на крајот ќе ги постигнете.