Мускулни грчеви

Најчестите причини за грчеви во мускулите се бенигните грчеви во нозете кои се јавуваат без позната причина, обично ноќе.

Грчење е ненадејна, кратка, неволна и обично болна контракција на мускул или група мускули.Мускулните грчеви имаат голем број причини, но тие можат да бидат и симптом на нарушување на нервниот систем. Најчеста форма на грчеви во мускулите се доброчудните грчеви во нозете кои се јавуваат без позната причина, обично ноќе. Мускулните грчеви може да се поврзат и со вежбање (грчеви за време или веднаш по вежбањето). Мускулни грчеви често се јавуваат кај здрави луѓе, обично кај средовечни и постари луѓе, но понекогаш и кај помлади луѓе. Грчевите во нозете поврзани со спиењето обично ги зафаќаат мускулите на листовите и стапалата, предизвикувајќи стапалото и прстите да се извртуваат надолу. Иако се болни, овие грчеви обично не се сериозни и затоа се нарекуваат доброчудни грчеви во нозете. Речиси секој има грчеви во мускулите во одреден момент, но одредени состојби го зголемуваат ризикот и сериозноста на грчевите.

Како се манифестираат грчевите?

Повеќето мускулни грчеви се развиваат во мускулите на нозете, особено во долниот дел на нозете. Покрај ненадејната, остра болка, може да се почувствува или да се забележи тешко натрупување на мускулното ткиво под кожата.

Кои се ризик факторите за појава на грчеви?

Факторите на ризик за појава на грчеви се многубројни, но најчесто грчевите се јавуваат поради следново:

– дехидрација

– намалени нивоа на електролити во крвта (како што се калиум, магнезиум или калциум). Ниските нивоа на електролити може да бидат предизвикани од употреба на одредени лекови (диуретици), алкохолизам, одредени хормонални нарушувања, недостаток на витамин Д или состојби кои предизвикуваат губење на течности, а со тоа и електролити. Нивото на електролити може да стане ниско во бременоста.

– нервно нарушување. Компресијата на нервите во ‘рбетот (лумбална стеноза) исто така може да создаде грчеви како болка во нозете. Болката обично се влошува со одење.

– нарушувања на тироидната жлезда (хипотироидизам)

– земање одредени лекови

Нарушувања кои предизвикуваат непријатност слични на грчеви во мускулите

Дистониите се неволни мускулни контракции, но обично траат подолго и се јавуваат почесто од грчеви. Тие, исто така, имаат тенденција да влијаат на други мускули и можат да влијаат на многу други мускули, вклучувајќи ги мускулите на екстремитетите, како и грбот, вратот и гласот. Спротивно на тоа, доброчудните грчеви во нозете и мускулните грчеви поврзани со вежбање влијаат на мускулите на долниот дел на ногата.

Тетанија е континуиран или повремен мускулен грч низ телото. Овие грчеви обично траат многу подолго од грчеви во мускулите и се пораспространети. Мускулите исто така можат да се грчат.

Кај некои луѓе се јавуваат илузорни мускулни грчеви. Овие луѓе се чувствуваат како да имаат грчеви, но нема мускулна контракција.

Атеросклероза на артериите на нозете (периферна артериска болест) може да предизвика болка во листовите при физички активности како што е одење. Овие болки се нарекуваат клаудикација и се резултат на несоодветен проток на крв во мускулите и не се јавуваат поради мускулна контракција како што се случува со грчеви.

Кога да се јавите кај вашиот лекар?

Мускулните грчеви обично поминуваат сами по себе и не бараат медицинска интервенција. Неопходно е да се контактирате со лекар ако грчевите се причина за тешка непријатност, поврзани со отекување на нозете, црвенило или промени на кожата, се поврзани со мускулна слабост, се појавуваат често, не се поврзани со очигледна причина како што е напорно вежбање и не си одат сами.

Кога го посетувате вашиот лекар, важно е да ги опишете грчевите и да дадете информации за тоа кога се појавуваат, колку долго траат, колку се чести, каде се појавуваат, дали некој настан ги активира и дали се присутни некои други симптоми. Исто така, важно е да се види дали се појавиле грчеви по повраќање, дијареа, употреба на диуретици, прекумерно вежбање и потење. Појавата на грчеви по овие состојби укажува на губење на електролити. Тешкотијата да се толерира студот, зголемувањето на телесната тежина и грубата, густа кожа може да укажуваат на намалена функција на тироидната жлезда (хипотироидизам). Слабост, болка или губење на сензација може да укажуваат на нарушување на нервниот систем.

Дијагноза

Мускулните грчеви се обично безопасни и не бараат медицинска помош. Доколку мускулните грчеви се интензивни, не се подобруваат со истегнување или траат долго, потребно е да се направи дијагностичка обработка. Првиот чекор е физички преглед, а потоа тестови на крвта за проверка на нивото на калиум и калциум во крвта, како и функцијата на бубрезите и тироидната жлезда. Може да се направи и тест за бременост. Електромиографија (ЕМГ) е тест кој ја мери мускулната активност и се прави кога постои сомневање за нарушување на нервите и мускулите. Снимањето на ‘рбетниот мозок (МР) исто така може да се започне ако се појават симптоми кои можат да бидат знаци на нервно нарушување како што се слабост, болка или губење на сензација.

Третман на грчеви

Мускулните грчеви обично поминуваат сами од себе, но ако тоа не е така, вежбите за истегнување можат да помогнат. Стегнатите мускули треба да се истегнат и лесно да се тријат за да се релаксираат. За грч во листот потребно е тежината да се стави на свитканата нога и малку да се свитка коленото. Топол пешкир, насочување на топол млаз за туширање или грејна рампа исто така може да ги релаксира тесните мускули. Алтернативно, масирањето на стегнат мускул со мраз може да ја ублажи болката. Важно е да останете добро хидрирани. Во случај на повторливи грчеви кои го нарушуваат спиењето, се препишуваат мускулни релаксанти.

Како да спречите грчеви

-Обилна хидратација со течност. Количината на потребната течност зависи од храната, полот, нивото на активност, времето, здравјето, возраста и лековите што се земаат. Течноста им помага на мускулите да се затегнат и да се релаксираат и ги одржува мускулните клетки хидрирани и помалку раздразливи. Доколку физичката активност е интензивна, потребно е да се добие многу хидратација за време на активноста и после неа.

– Доколку се појават грчеви во нозете во текот на ноќта, потребно е да се истегнете пред спиење. Лесните вежби, како што е возење велосипед неколку минути пред спиење, исто така може да помогне да се спречат грчеви во текот на ноќта.