ПОРТОКАЛОВ КРЕМ ПРОТЕИНСКИ ШЕЈК

Пенест, свеж крем пијалак готов за 5 минути кој можете да го конзумирате како Енергетски појадок или како шејк за послем тренинг.

Само една чаша содржи 37,7  гр грама протеини, плус здрава доза на витамин Ц и калциум.

Време на подготовка: 5 минути.

СОСТОЈКИ

2 мерици протеин Ironmaxx 100% Whey Protein со вкус на ванила

1/2 чаша незасладено бадемово млеко

1/2 чаша вода

1 чаша замрзнат сок од портокал

1/2 замрзната банана

1 лажичка мед

3-5 коцки мраз

1 кришка изрендана кора од портокал или лимон (по избор)

ПОДГОТОВКА

1. Во блендер изматете се заедно додека смесата не се изедначи.

2. Додадете мраз и украсете со кора од лимон, портокал или грејфрут.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

• 415 калории

• 5 гр масти

• 69 гр јагленихидрати

• 260 мг натриум

• 5 гр влакна

• 37,7 гр протеини.