Протеински бел чоко- шејк со Малина

Време на подготовка: 5 минути

СОСТОЈКИ

1 чаша незасладено кокосово млеко

3/4 чаша замрзнати малини

1 до 2 мерици протеин од сурутка со вкус на бела чоколада 100% Profesional Whey 2270 гр

1 супена лажица чиа семе

4 коцки бело чоколадо

2 супени лажици вода

ПОДГОТОВКА

Сите состојки ги вметнувате во блендер и миксате 5 минути. Кога ќе се изедначи смесата, веднаш сервирате.

Овој шејк се пие по напорниот тренинг. Полн е со витамин Ц и омега 3 масни киселини.

НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ

395 калории

14.5 гр масти

35 гр јаглени хидрати

450 мг натриум

8 гр влакна

22 гр протеини.