РЕЖИМ НА ИСХРАНА НА БОДИБИЛДЕРОТ ЏЕЈ КАТЛЕР

Џеј Катлер е професионален бодибилдер а со тоа неговиот режим на исхрана не е како кај другите луѓе.

Тој конзумира седум оброци на ден и разни минерали како цинк, магнезиум, глутамин, калциум и витамини во форма на таблети.

Тој kористи Сурутка / казеин протеин во прав, nitrix таблети, декстроза редовно.

Ова е комплетниот план на исхрана на Џеј Катлер:

ПОЈАДОК

 Оброк 1 – 15 белки од јајца, 3 цели јајца, тост направени од Езекиел леб, 1 чаша овесна каша, мултивитамински таблети, 1 чаша сок од портокал

ПРЕД ТРЕНИНГ

 Оброк 2 – 1 доза глутамин и 1 доза витамин Б

ПО ТРЕНИНГ

 Оброк 3 – Протеински шејк, 400 гр пилешко, 1 чаша Овесна каша

РУЧЕК

 Оброк 4 – 400 гр стек (омилената храна на Џеј Катлер), 2 чаши Бел ориз

 Оброк 5 – 400 гр пилешко, 1 чаша кафеав ориз

ВЕЧЕРА

 Оброк 6 – 400 гр пилешко, 1 чаша кафеав ориз, 600 гр месо од бивол, 3 цели јајца

ПРЕД СПИЕЊЕ

 Оброк 7 – Таблети од Цинк, Глутамин, Калциум, витамин Б комплекс, витамин Ц, хром, витамин Е, Мултивитамини.