Сексот и бодибилдингот

Човекот е сексуално суштество и тоа е факт. Човековата сексуалност е забележана во голема мера од страна на религијата и филозофијата, така што дури и модерната наука не можеше да одолее.

Она што е интересно во овој основен природен инстинкт, останува да се проучи. Научниците кон ова прашање пристапиле многу сериозно и направиле една објективна студија.

Австриски психијатар Сигмунд Фројд смета дека сексуалност и сексуална моќ ја формираат основата на човековата психа или ум и како такви го утврдуваат однесувањето на човекот.

Неговата психоаналитичката теорија на човековата личност стана основа на модерната психологија.
Психоанализата, односно Психоаналитичката теорија на човековата личност, тврди дека идентитетот-примарниот елемент во несвесниот дел од умот, ги контролира основните животни нагони и го усмерува однесувањето кон задоволување на овие нагони.

ИД го контролира преживувачкиот механизам на нашите умови – силата на животот и смртта.
Модерната психологија ја признава психоаналитичката теорија, но била заменета со Масловата теорија за хиерархија на потреби, односно теоријата на човековите мотивација.

Теоријата на човековите мотивација нагласува дека човечките суштества се орјентираат според задоволувањата на физичките или психолошките потреби.

Хиерархијата на потребите покажува низа кон што луѓето се стремат за да го задоволат она што им е потребно. Употребени заедно, овие две теории ни го овозможуваат научното разбирање на човековото однесување.

Без оглед на она што го вели Фројд: “анатомијата е судбина” и дека целта на животот е да се живее, да се размножуваме и да умреме, модерната психологија тврди дека човечките суштества тежнеат кон богат живот и кон задоволување на првенствено на физичките потребите, а потоа и на психолошките.

Модерната психологија се согласува дека сите човечки суштества имаат право на избор.
Но, слободата бара одговорност и носи голем ризик – ние исто така имаме слобода да донесуваме погрешни одлуки, но и одговорност да се соочиме со нивните последици. Тоа е пат поплочен со многу опасности.

Никаде слободата и опасноста не се преклопуваат повеќе, како кога станува збор за човековиот сексуален нагон.
Ако правилно се спроведе, здрава сексуална активност може да го зголеми имунолошкиот систем на организмот, менталното здравје и квалитетот на животот. Нездравите сексуални постапки може да доведат до многу опасни последици вклучуваат физичка повреда, психоза, СИДА, па дури и смрт.

Може ли здрав секс да се зајакне имунолошкиот систем?
Може ли сексуалната активност да го подобри квалитетот на животот? Може ли здрава сексуална активност да ја зголеми вашата физичка функција – вклучувајќи ги и спортските перформанси – изградба на ново мускулно ткиво? Одговорот на сите овие прашања е, како што може да замислите – ДА!

Многу спортисти имаат прашања во врска со сексуалната активност и како да ја применуваат за зголемување на функцијата на имунолошкиот систем, физичките перформанси и квалитетот на животот.

Треба ли спортистот да апстинира од секс ноќта пред важен натпревар? Дали сексуалната активност го зголемува нивото на тестостерон или можеби го намалува? Одговорите на овие прашања ќе ги пронајдете во научната литература.

Оваа статија ќе ги преиспита најновите истражувања на сексуалната активност и нејзината примена во контекст на програмата на спортски тренинг.

Истражувања за сексот

Сексот и функцијата на имунолошкиот систем на организмот

Една неодамнешна анкета покажа дека хормонални флуктуации се менуваат по ејакулација и дека индуцираната ејакулација помага да се зголеми адреналинот, пролактинот и нивото на НК-клетките. Ова е прва ваква студија која го објаснува зголемувањето на имунолошките функции во статус на ејакулација.

Сексот, допаминот, адреналинот и возбудата

Сексуалната активност резултира со ослободување на допамин. Допаминот е едноставен невротрансмитер и моноамин кој игра голема улога во синтезата и ослободувањето на епинефрин (адреналин).

Зголемување на срцевата работа, заедно со сексуалната возбуда е во функција на допамински ефект на ослободување на адреналин.
Допаминот игра многу важна улога кога станува збор за зависност и задоволство, бидејќи тоа е хормон кој прави да се чувствувате добро.

Истражувањата покажаа дека хормоните не влијаат на сексуалната аберација, но дека допаминот може да изгради цврста површина за сексуална зависност и возбуда.

Сексот и рак на простата

Од ракот на простатата заболуваат околу 70% од мажите на возраст над 65 години. Пред научната студија на процесот на ејакулација, се верувало дека зачестеноста на ејакулација е поврзана со зголемување на стапките на рак на простата.

Не само што оваа нова студија во целост направи оваа идеја да изгледа смешно, исто така покажа дека честата ејакулација во средните и доцните дваесетти години е поврзана со пониски стапки на рак на простата.

Академијата и лекарите веруваат дека зголемената фреквенција на ејакулација ја штити простатата од оштетување. Со овој процес простатата се чисти од семената течност која може да содржи канцерогена ДНК.

Сексот и здравјето на срцето

Здравото срце е суштински факт за високи спортски перформанси.
Срцето пумпа оксигенираната крв до виталните органи и мускули. Слабата функција на срцето може да доведе до намалена издржливост, слаби резултати и намален мускулен раст.

Дебелината е најбрзо растечки проблем во Северна Америка. Според некои извештаи, 61% од возрасните се дебели и имаат проблем со прекумерна тежина, додека 15% од овој број се фатално дебели.

Дебелината и здравствени компликации може сериозно да го оштетат срцето. Вишокот на масно ткиво и покаченото нивото на триглицериди може да доведе до хипертензија, дијабетис и кардиоваскуларни болести.

За среќа, истражувањата покажуваат дека сексуалниот чин го стимулира адреналинот и термогенезата (согорување на мастите).
Адреналинот го “пипа” масното ткиво во потрага на енергија, што објаснува зошто сексуалната активност е поврзана со виткост и добра линија.

Профил на тестестерон

Тестостеронот е одговорен за раст на мускулите и овој раст не може да се одвива без негово присуство.
Ова е причината зошто спортисти бараат начин за зголемување на нивото на тестостерон.

Затоа, со земање на различни билки, витамини, минерали, хормони, стероиди дури и илегални стероиди за да се зголеми износот на тестостерон и за да би ги подобриле нивните перформанси.
Додатоците во исхраната се ефикасни при ажурирање на нивото на хормоните, но многу од нив ја губат својата ефективност со текот на времето, бидејќи телото го намалува производството на природни супстанции, како одговор на егзогено влијание.

Кога ова се случува мускулниот раст може да запре. Нивото на тестостерон природно може да се зголеми со примена на соодветен тренинг, исхрана и сексуална протоколи.

Научната литература и истражувањата сведочат за ефектите од диетата, тренингот и обновувањето на мускулниот раст, но правилната примена на сексуалната активност како и метод за зголемување на нивото на тестостерон и мускулен раст дури сега доби на значење и како таква сериозно се изучува.

Кинески истражувачи во 2003 година направија студија на дваесет и осум волонтери кои беа замолени да се воздржат од ејакулација за период од една недела.
Учесниците се тестираат секојдневно за девијација на нивото на тестостерон.

Кинеската студија беше првата кој го испитуваше влијанието на ејакулацијата на нивото на тестостерон а крајниот резултат беше навистина провокативен.

Истражувачите откриле дека апстиненцијата од ејакулација шест дена немаше ефект врз нивото на тестостерон.
Седмиот ден, тестостеронот се искачи на 145,7% од основната линија, а осмиот ден нагло падна.
Истражувачите веруваат дека падот на тестостерон осмиот ден е како последиците на негативни повратни информации за да се спречи лутеинизирачката секреција на хормоните.

Лутеинизирачкиот хормон е од суштинско значење за производство на тестостерон, а тој сам го определува нивото на слободен тестостерон.
Спречување на ЛХ би го намалило нивото на тестостерон, враќајќи го во почетната состојба.

Студијата заклучува дека редовната сексуална активност и ејакулација влијае на нивото на тестостерон.

И на крајот појаснување: Хормонски протокол

Врз основа на најновите научни истражувања за сексуалноста и сексуалното однесување кое е поврзано со нашите физиолошки функции, ние направивме хронолошкиот редослед на постапки:

• Поради ниското ниво на тестостерон во присуство на намалена количина на инсулин, оброкот пред тренинг треба да се состои од липиди и протеини – и двете имаат незначителен ефект врз нивото на инсулин.

• Истражувањата докажуваат дека нивото на тестостерон се крева како одговор на сексуална стимулација. Исто така вежбачот всушност би можел да има корист при примена на сексуална стимулација пред и после тренинг. Потоа би вежбал во теретаната со зголемено ниво на тестостерон и посилна агресија.

• По тренингот, вежбачот би требало да консумира протеински пијалок со ленено или маслиново масло. Липидите го олеснуваат пасивното заситување на страничниот ѕидот на сексуалните хормони.

• Еден час по тренингот, вежбачот треба да ејакулира. Така на природен начин ќе го зголеми на нивото на НК клетките, подобри на имунолошкиот систем и ќеја зголеми на отпорноста на закрепнувањето. Зголемувањето на НК клетките ќе спречи претренираност.

Вие може да ја одложувате ејакулацијата за една недела за да се зголеми нивото на тестостерон, на денот кога ви е најпотребнен, на пример за една од најтешките тренинзи или натпревари.

Ако вежбачот се одлучи на ваков протокол, ејакулацијата треба да ја направи седмиот ден, после тренинг, за да ги избегне негативни ефекти на ЛХ хормонот на осмиот ден од денот на апстиненција.

Природна луктуација на тестостерон може да се манипулира во контекст на правилно вежбање и исхрана.Ако тренинзите и исхрана се несоодветни и инсулинот и естрогенот растат, тестостерон, ГХ и ИГФ-1 во голема мера ќе бидат погодени, што значи и неадекватен или нема раст на мускулите.

Заклучок

Сексуалната активност е составен дел од животот на човекот.
Науката е само што започна да го проучува влијанието на сексуалната активност на имунолошкиот систем и хормонскиот профил, но едно нешто е јасно: либидо е основата на човековото однесување а правилно применетата сексуална активност може да го подобри физичко здравје.

Можете да направи голема услуга на вашето здравје и хормонски профил, ако ги следите информациите кои современата наука ги обезбедува.
Вие само треба да барате вистински информациите на вистинското место.

Со примена на горенаведениот протокол ќе го зацврстите вашиот имунолошки систем, ќе го подобрите квалитетот на живот и да ќе го зголемите нивото на тестостерон.