Смути рецепт со кикирики и протеин од сурутка

Во комбинација на банана, путер од кикирики и протеин од сурутка, овој пијалак е неверојатен рецепт.

-30 гр веј протеин концентрат
– 1 зрела банана, исецкана на парчиња
– 1 Лажица мед
– 200 мл ладно млеко 0,5 мм
– 30 гр Ситно сецкани кикирики по желба

Исецкајте ја бананата и ставете ја во блендер, додадете 2 лажички путер од кикирики и мед.
Додадете го млекото и протеинот од сурутка и миксајте додека не добиете пенлива смеса.
Откако ќе сипете во шејкер, додадете ги исецканите кикирики и протресете. Смутито можете да го пиете пред тренинг.

Калории: 266

Масти: 5