Суплементите како хранливи додатоци
Дури и ако се вежба редовно и се јаде само здрава храна, може да ви недостигаат некои хранливи материи, а нив со сигурност може да ги најдете во суплементите.
Ние ви претставуваме пет суплементи кои се многу корисни кај недостаток на хранливи материи.
Еден мултивитамин дневно ја покрива дневната потреба за витамини и минерали.
Се препорачува да се пие со појадок во утринските часови. Во аптеките можете да најдете и шумливи мултивитамински таблети.
Истражувањата покажаа дека калциумот помага да се задржи тенка фигура но исто така помага да се зголеми нивото на тестостерон.
Консумирајте по еден од 500-600 милиграми, еднаш на ден за време на вечера.
Витамин Д
Овој витамин е многу важен за коските, но исто така ја подобрува апсорпцијата на калциум во организмот.
Омега 3 масните киселини од рибино масло се покажаа како ефикасни во согорување на мастите и зголемување на мускулната маса.
Друга предност е тоа што го чуваат срцето и зглобовите. Земете 2-3 грама со појадок и вечера.
Конјугирана линолна киселина (КЛА)
Оваа киселина исто така го зголемува растот на мускулите и го штити телото од рак.
Земете 2-3 грама уз појадок и вечера.