Шејк од жолто овошје

СОСТОЈКИ

• 1 Банана

• 2 Праски

• 1 Жолта круша

• 2 Жолти јаболка

• по потреба Вода

ОПИС

Се сецкаат сите состојки на мали парчиња и се блендираат. За 15 секунди жолтиот шејк е готов.

Можете да го конзумирате како замена за појадок или ужина.

• Банана

Бананите се лесни и содржат калиум, влакна, манган и витамин Ц, што ги прави одлични за децата.

Тие ви помагаат полесно да заспиете, да го зајакнете имунитетот како и да го задржите калциумот во телото.

• Праски

Праската е сочно овошје која е богата со витамин Ц, бета-каротен и антиоксиданси.

За да ги подготвите праските за смути, измијте ги убаво, исечете ги на половина и отстранете ја семката.

Нема потреба да ги лупите, особено ако користите органски праски.

• Круша

Крушите се хипоалергенски, тоа значи дека е малку веројатно дека тие можат да предизвикат алергиски реакции.

За да ги подготвите за смути, измијте ги убаво и исечете ги на половина.

Исечете го делот со семките и дршките. Не мора да ги лупите.

• Вода

Препорачуваме во секое смути да додадете течна состојка.

Обично, водата е добар избор бидејќи има неутрален вкус и нема дополнителни калории.

Таа е најдобар извор за хидрирање на планетава. Многумина од нас се дехидрирани а не се ни свесни за тоа.

Нутритивни вредности :

Енергетска вредност: 343 kалории

Протеини: 2 гр

Масти: 0,46 гр

Јаглехидрати: 88 гр.