Што е тоа sexercize ?
Кери Мек Клоски- авторка на книгата “ Ултимативна сексуална диета “ тврди дека жените можат да заборават на двораните така да што своите партнери ќе ги стават во улога на справи за вежбање.
Тигар и змеј – жената е клекната над мажот, наместо да седи на него.
Рацете може да ги стави било каде на неговото тело и на тој начин да се придржува додека се движи горе –доле,за разлика од класичната поза “ жена -доле “ кога се движи само напред – назад.
Што се однесува до вежбата оваа поза ги зацврстуава внатрешните мускули на бутовите и листовите а ако мажот ја подигне главата поради подобар поглед ќе ги затегне стомачните мускули.
Doggie style – старата кучешка поза за добробит на убавината на телото малку ќе ја модифицираме: кога мажот стои од зади жената наместо да се ослонува на колената и на дланките треба да се наведне напред и да се ослони на колената и на лактите.Мажот , наместо да клечи на двете колена , едната нога треба да ја пружи напред. Таа ќе почувствува напнатост во трицепсите а тој во бутовите се додека му е едната нога испружена.
Клацкалица– мажот седи на столче или на работ на креветот са стопалата на подот. Жената на него со раширени нозе дигнати во воздух. Како е таа во прилично нестабилна положба тој го контролира сексот додека таа се придржува за неговиот врат. Наместо на дланките наслонете се на лактовите…
Жената на овој начин ги вежба рацете, стомакот и нозете а мажот нозете ( заради што на своите нозе ја држи нејзината тежина )и рацете (затоа што со рацете го движи нејзиното тело).
Клинч– жената лежи на креветот ,на стомакот со малку подраширени нозе и со колената преку работ на креветот. Мажот приоѓа од зади а жената тогаш ги свиткува нозете окулу неговот тело.
Таа треба да ги “заклучи “ стапалата кој ножните зглобови тој ја држи и се потпира на своите бутини. Оваа поза ги јакне бицепсите и долниот дел од грбот а може да се проба и на подот заради по цврстото тло затоа што така не пропаѓате низ кревтот.
Свеќа – одлична вежба за женската задница и грбот :додека лежи на грбот таа ги пружа нозете право во воздух, малку раширени а задникот го издигнува од подлогата со помош на мажот, кој што и ја придржува ( таа сама без ослон не би можела да го дигне задникот и нозете во воздух ).
Ако е мажот малку по силен ќе може да ја придржува до таа мерка да на подлогата и бидат само главата и рамената.
Движењата на телото во текот на односот додатно ќе ги зацврстат мускулите на стомакот и задникот.
Тешко дека жените ќе најдат подобар начин за искористување на слободното време од sexercize.
Бидејќи вежбањето не е единствената благодет од оваа забавна активност ќе спомнеме уште некој:
- Од естрогенот косата станува по сјајна а кожата по мека.
- Сексот ја чисти кожата од акни.
- Се трошат калории.
- По пријатен е од напорниот тренинг а согорува големи количини на калории.
- Сексот стимулира излачување на феромоните а тие пак стимулиаат за уште секс.
- Ендорфинот ја лекува депресијата и делува стимулативно.
- Подобро смирува од валиумот.
- Создавањето на плунка во устата за време на бакнувањето ја намалува киселината во устата и ги чува забите.
- Ги намалува главоболките и мигрените.
- Го прочистува носот при преладувањата.делува како антихистаминик и ја ублажува астмата и ја намалува температурата.
Бидејки сексот не е само техника, тој е начин на живеење па е потребно со малку вежбање на телото и на духот и со правилна исхрана да ги отфрлите лошите навики а тогаш би можеле да станете мајстори во креветот.