7 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ

Физичката активност, одржувањето на телесната тежина и ниското ниво на холестерол се дел од едноставни правила кои, доколку се придржувате до нив, можат да со спречат ракот, болестите на срцето и слични други пакости на здравјето.

Според новото истражување на “American Heart Association”, доколку се придржувате кон најмалку 6 правила на здравиот живот, можете да го намалите ризикот на заболување од рак за цели 51 процент.

Придржувањето на само 4 правила го намалува ризикот за само 33 проценти, а следењето на едно или две правила го намалува ризикот од заболување за 21 процент.

“Ова истражување помага да ги предупредиме луѓето на она што е важно за да го заштитат своето здравје и да ја намалат можноста на заболување на хроничните болести”, изјавила Лаура Расмусен Тровик.

Седумте златни правила на здравиот живот се:

1. Физичка активност

2. Одржувањето на телесната тежина

3. Здрава исхрана

4. Одржувањето на нивото на холестерол

5. Контрола на крвниот притисок

6. Контрола на шеќерот

7. Престанок со пушењето цигари

Научниците додаваат дека никогаш не е касно да ги усвоите овие здрави животни навики.