Вежбањето секогаш треба да биде прогресивно – треба постојано да напредуваме во тренинзите. Една од најголемите пречки во тоа е повреда или болка. Повредувањето се чини дека... Read More
Тренинг
Доаѓа крајот, како што многумина велат, „Свети јануари“. Празници и неработни денови, кои се придружени со дополнителна храна и пијалок. Тоа е и период кога теретаните и... Read More
Колку често треба да се менува планот за тренинг – во однос на употребените вежби? Колку пати сме слушнале дека „порано или подоцна телото ќе се... Read More
Ако сте решиле да ослабете, тогаш треба да знаете што да избегнувате. Експертите издвоија пет работи. Не мислете на вежбањето само како обврска Ако вежбањето е... Read More
Планот за тренинзи за мускулна маса генерално се прави за период од 6-8 недели, зависи од брзината на адаптација на мускулите и телото на промените. Обично... Read More
Да, точно е – луѓето обично почнуваат да вежбаат пред летото (за да добијат подобро тело), а потоа полека забораваат на тоа до крајот на... Read More
Истегнувањето и постигнувањето оптимална флексибилност се неопходен дел од тренингот во секој спорт. Ова е особено важно за боречките вештини како џиу џицу или ММА. Сепак, многумина сметаат... Read More
Сигурен сум дека тоа ти се случило, не е ништо страшно, тоа ќе му се случи на секој човек во животот. Важно е да научите што... Read More
Сè има почетна точка во животот, а за кревање и бодибилдинг, тоа е приземје – едноставно нема шанси да започнете од средината или одозгора. Па, сметајте дека ова е... Read More
Лесно е да започнете да вежбате. Најтешкиот дел е да ја задржиме мотивацијата и да продолжиме со фитнес-програмата што ја имаме испланирано за себе. По многу... Read More