Тренингот за сила е исклучително важна алка во подобрувањето на вашата општа физичка состојба, а за жените овој вид тренинг е многу повеќе. Покрај здравствените придобивки... Read More
Тренинг
Без оглед на програмата за вежби што ја спроведувате, секој треба да се придржува до одредени основни правила и принципи за да обезбеди континуиран напредок... Read More
Ако ви снема креативност во тренингот со рацете и сакате да ги охрабрите мускулите на раката да растат, ве советуваме да пробате флексија на бицепс на Зотман со тегови. Оваа... Read More
Трчањето и возењето велосипед се дефинитивно меѓу најпопуларните аеробни активности ширум светот. Но, ако треба да изберете еден од двајцата, тешко е да се одлучите,... Read More
Познат факт е дека музиката влијае позитивно на физичката активност и на низа способности на вежбачите кои влијаат на реализацијата на таа активност. Токму поради ова,... Read More
И покрај сега огромниот број на студии кои покажуваат дека кардиоваскуларниот тренинг со низок интензитет не ги согорува телесните маснотии скоро толку ефективно како висок... Read More
Мускулите на грбот ја сочинуваат втората по големина мускулна група по мускулите на нозете. Значи, ако им го посветите вниманието што навистина го заслужуваат, тие ќе... Read More
„Мускулите не растат на тренинг, туку во сон“, е златното правило за фитнес. Но, покрај квалитетот на спиењето, мускулниот раст, закрепнувањето, но исто така и квалитетот... Read More
Бенч клупа – синоним за теретана и веројатно најпопуларна вежба во неа. Нема лице кое има одредено искуство во теретана без да биде прашано колку тежина крева... Read More
Ако сакате да изгубите тежина, да ги обликувате нозете и задникот, да ја зголемите фитнесот и издржливоста или едноставно да внесете новина во вашата рутина... Read More