Мртво кревање е една од интегралните вежби на која било програма за вежбање и е основна вежба кога станува збор за тренинг на грб задниот... Read More
Опис на вежби
Ако ви снема креативност во тренингот со рацете и сакате да ги охрабрите мускулите на раката да растат, ве советуваме да пробате флексија на бицепс на Зотман со тегови. Оваа... Read More
Мускулите на грбот ја сочинуваат втората по големина мускулна група по мускулите на нозете. Значи, ако им го посветите вниманието што навистина го заслужуваат, тие ќе... Read More
Со оглед на моменталната состојба на одредени места од луѓето се бара да бидат изолирани во своите домови. Затоа, луѓето кои сакаат да продолжат со трнинг... Read More
Доколку сакате поголем обим на надлактицата,пренасочете го вниманието од бицепс кон трицепс. Задниот дел на раката сочинува 60% од нејзината вкупна мускулатура“. Додадете ги овие... Read More
Склековите ќе бидат уште поефикасни ако потпрете стапалата на ѕид, вели фитнес тренер Б B Гадур, уредник на SteamFit.com. Исто е и со вежбањето на одење... Read More
Постои начин да се донесе иновација во вашиот тренинг и да се победи монотонијата. Кога станува збор за бицепс, се издвојуваат на две вежби: Конобарево превиткување и 7-7-7 . Во... Read More
Важен дел од рутината за тренингот за време на изолацијата е да се одржи креативноста и оригиналноста. Во овој поглед, сè е дозволено – сè додека... Read More
На многумина тренинг во домот е можно само ако тоа не бара дополнителни средства кои поседуваат ги поседуваат теретаните – затоа што многу не ги... Read More
Наутро,со прикажаните вежби во следново видео направете лесен тренинг ... Read More