Паузите помеѓу сетови во еден тренинг зависат од методот што го практикуваме. Кога се применува методот на повторливи сетови, најчест во бодибилдингот и рекреацијата, паузите помеѓу... Read More
Совети за вежбање
Вежбавте редовно и стекнавте добра кондиција и форма, а потоа поради некоја причина моравте да направите пауза од тренинзите некое време. Иако не сакате да го... Read More
Секој спортист, без разлика дали е рекреативец или професионалец, доаѓа до точка кога ја губи сета мотивација и волја да тренира. Честопати се случува по долга... Read More
Иако се свесни за сите здравствени придобивки од вклучување во физичка активност, за некои физички изглед се уште е примарна причина за напорни вежби. И нема... Read More
Во последниве години, се повеќе се пишува за придобивките од одењето, и уште поважно, се повеќе луѓе се свртуваат кон одење како начин за исполнување... Read More
Неделната програма за градење мускулна маса или како што е стручно наречена мускулна хипертрофија е едноставен пример за план за тренинг што треба да го испробаат... Read More
Погледнете околу салата – само за момент, за да не ве одвлекува вниманието од фокусирање на сопственото вежбање! И постои секоја шанса да видите некој –... Read More
Тренингот на отворено е сè попопуларна активност, но како што растат температурите, мора да се внимава тренингот на свеж воздух да биде безбеден. Тренингот на... Read More
Во современиот свет, ние правиме многу помалку физички активности отколку порано. Всушност, физичката активност неопходна за одржување на добро здравје не е доволно застапена. Во неодамнешната стручна... Read More
Без разлика дали тренирате во теретана или дома, повеќето од нас имаат одредена рутина што ја следиме. Човечкото тело има одлична способност да се прилагоди и... Read More